20歲皮膚開始衰老、50歲免疫系統(tǒng)開始衰老,、60歲大腦開始衰老……這樣的健康知識(shí)你了解得多嗎？

    4月15日,，由中華醫(yī)學(xué)會(huì),、中國(guó)健康教育中心、中國(guó)健康促進(jìn)基金會(huì)主辦的今年中華醫(yī)學(xué)會(huì)健康大講堂第一講在北京舉行,，主題是“提高健康素養(yǎng)主動(dòng)預(yù)防慢病”,。大講堂由中華醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理分會(huì)委員武留信主講。

    “慢病是可以預(yù)防的,，關(guān)鍵是要提高人的健康素養(yǎng)主動(dòng)預(yù)防,。”武留信認(rèn)為,，可以通過有信譽(yù)的圖書,、報(bào)刊、電臺(tái),、電視臺(tái),、網(wǎng)站、培訓(xùn)等途徑提高健康素養(yǎng),。日常生活中要主動(dòng)學(xué)會(huì)一些自我保健知識(shí),，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單疾病處理，例如,，心臟病發(fā)作時(shí)要平放而不能躺在懷里,；一次心電圖正常不等于心臟沒病,；一次檢查指標(biāo)異常不等于有?。贿€要學(xué)會(huì)傾訴病情,，覺察不良反應(yīng),，會(huì)看藥品說明書；了解過度檢查與治療,；甄別健康醫(yī)療信息是否有夸大宣傳等,。

    武留信提出要注意7個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素：吸煙、攝入酒油鹽高,、體力活動(dòng)少,、超重/肥胖、血壓,、血糖,、血脂高。生活中要觀察二便是否正常，三餐食物要多樣化,，多參加運(yùn)動(dòng),，戒煙限酒減肥，保持心情愉快,；此外,，要定期檢查身高、體重,、脈搏,、血壓、呼吸,、體溫,、腰圍、肺活量,、視力等9個(gè)數(shù)據(jù),。