2012年06月05日11:19 來源：南京日報(bào)
都市兒童越來越來越宅
多戶外 更健康
中國兒童中心等機(jī)構(gòu)日前聯(lián)合發(fā)布的《中國城市兒童戶外活動(dòng)藍(lán)皮書》指出,，對北京、上海,、廣州,、西安、合肥5座城市小學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，都市孩子的戶外活動(dòng)時(shí)間,、頻率,、質(zhì)量正日趨下降，看電視,、玩電腦游戲成為孩子們課余時(shí)間的首選活動(dòng),，甚至擠占了他們的睡眠時(shí)間。健康專家從多角度解析了戶外活動(dòng)對兒童的重要性,，兒童的健康成長離不開戶外活動(dòng),。
【戶外運(yùn)動(dòng)不足的弊端】
孩子較易情緒煩躁
美國兒童教育專家瑪莉·科爾卡博士從事的一項(xiàng)專題研究顯示，在學(xué)齡前幼兒中,，精力過剩者所占比例高于10%,，而精力過剩的孩子，會(huì)出現(xiàn)好動(dòng)和過于淘氣等行為,。
中國青少年研究中心副主任孫云曉表示,，戶外活動(dòng)是釋放體內(nèi)多余精力的重要途徑，對于小學(xué)生來講,，如果過剩的精力得不到正常,、足夠的渠道發(fā)泄，孩子會(huì)在課堂上出現(xiàn)注意力不集中,、小動(dòng)作頻繁等情況,，而且容易出現(xiàn)煩躁、焦慮等不平衡的心理狀態(tài),。如今孩子所接觸的大都是水泥路面和人工景觀,，甚至很少接觸泥土，不接地氣的孩子身心難以健康,。
電子娛樂限制全方位能力發(fā)展
“問題就發(fā)生在我們眼前,。兒童得不到足夠的身體活動(dòng)，這或許會(huì)減緩他們的運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展及社會(huì)溝通能力,，同時(shí)還會(huì)對整體健康發(fā)展產(chǎn)生負(fù)面影響,。”北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)與人體科學(xué)學(xué)院的任弘副教授在看到《中國城市兒童戶外活動(dòng)藍(lán)皮書》后如是說,。
北京師范大學(xué)心理學(xué)院伍新春教授也表示：對于我們的社會(huì)來說,，這是一個(gè)令人擔(dān)憂的發(fā)展趨勢，這會(huì)對兒童生理及情感發(fā)展帶來負(fù)面影響,。兒童通過參與戶外活動(dòng)可以獲得認(rèn)知,、智力以及社交等各方面能力的提升。然而如今孩子們沉迷于如電子產(chǎn)品和視頻游戲之中,，只有手指得到了鍛煉,，但身體的其余部分并沒有參與,，這限制了他們?nèi)轿荒芰Φ陌l(fā)展。
【戶外運(yùn)動(dòng)的好處】
促生“陽光維生素”
維生素D是一種脂溶性維生素,，也被看作是一種作用于鈣,、磷代謝的激素前體，它與陽光有密切關(guān)系,，所以又叫“陽光維生素”,。它能促進(jìn)身體吸收食物中鈣和磷，促進(jìn)骨骼的生長,，預(yù)防佝僂病,，同時(shí)紫外線還有較強(qiáng)的殺菌作用，可提高機(jī)體的免疫力,，刺激骨髓的造血功能,。
另外，戶外活動(dòng)還利于保持體重的健康值,。英國可持續(xù)發(fā)展研究中心發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常參與戶外活動(dòng)的孩子不容易肥胖，因?yàn)閼敉饣顒?dòng)可以燃燒更多的卡路里,。
有利右腦開發(fā)
戶外活動(dòng)還有利于孩子右腦的開發(fā),。1981年，美國獲得諾貝爾獎(jiǎng)的神經(jīng)心理學(xué)家斯佩里通過研究發(fā)現(xiàn),，人的左腦主要負(fù)責(zé)人類的理性,、語言、文字,、分析等,，右腦主要負(fù)責(zé)音樂、形象,、經(jīng)驗(yàn),、直觀等認(rèn)識(shí)。人的想象力,、創(chuàng)意力,、靈感和超高速反應(yīng)等功能都來源于右腦?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn),，孩子只有多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多感受大自然,，多去接觸實(shí)物,，才能讓右腦得到更多的鍛煉和開發(fā)。
知名兒童教育專家小巫還談到,，其實(shí)很多傳統(tǒng)游戲都能起到促進(jìn)孩子各方面發(fā)展的功效,。比如,，跳皮筋,、擲沙包等鍛煉孩子的身體協(xié)調(diào)和應(yīng)變能力,，促進(jìn)大腦左右半球的溝通整合，進(jìn)而促進(jìn)孩子的智力發(fā)展,；彈球,、砸杏核類游戲鍛煉孩子的精細(xì)動(dòng)作與手眼協(xié)調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)孩子的閱讀,、書寫和計(jì)算能力,。
提升社交認(rèn)知能力
中國青年政治學(xué)院青少年工作系副教授何玲指出：“戶外活動(dòng)能幫助孩子提升運(yùn)動(dòng)、社交及認(rèn)知能力,?！?/P>
孫云曉也介紹說，運(yùn)動(dòng)可以使孩子擁有強(qiáng)壯的體魄和健康的心理素質(zhì),，這不僅能讓孩子在面對困難時(shí)擁有強(qiáng)大的心理和身體優(yōu)勢,，并且會(huì)讓孩子在面對困難時(shí)，學(xué)會(huì)利用同伴的力量,，學(xué)會(huì)合作,，進(jìn)而適應(yīng)社會(huì)。特別是足球,、籃球等群體性戶外活動(dòng),，孩子在這些活動(dòng)中可以學(xué)會(huì)與別人交往、合作,、遵守規(guī)則等多項(xiàng)技能,，這是孩子社會(huì)性培養(yǎng)的重要途徑。
提高注意力改善學(xué)習(xí)
美國伊利諾伊大學(xué)的研究者們建議,，每日步行二十分鐘可以提升孩子的注意力,，取得更好的學(xué)業(yè)表現(xiàn)。人類認(rèn)知的過程是身體——情感——思考,，即感官的體驗(yàn)引發(fā)情緒反應(yīng),，繼而基于情緒的品質(zhì)而從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、獲得認(rèn)知,；而這三者必須有機(jī)結(jié)合,，相輔相成，才能真正達(dá)到學(xué)習(xí)的效果,。尤其是兒童的學(xué)習(xí),，絕不是在靜止中發(fā)生的，而是在每天各種活動(dòng)當(dāng)中進(jìn)行的,；越小的孩子,，就越是用身體來認(rèn)識(shí)世界,，而非頭腦。事實(shí)上,，兒童的一舉一動(dòng)都是學(xué)習(xí),，而戶外游戲則是最佳的綜合性學(xué)習(xí)方式。(李劼 楊雅瓊)
(來源:南京日報(bào))
