丹麥科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),，每個(gè)星期花一個(gè)小時(shí)慢跑,，可以延長(zhǎng)大約6年的壽命，比任何極限運(yùn)動(dòng)都有效,。此外,，研究也證實(shí),，慢跑有助于改善民眾的肺活量、降低血壓,、防止肥胖,、改善心臟功能和心理機(jī)能，是老少咸宜的運(yùn)動(dòng)之一,。

　　過(guò)去,，科學(xué)家對(duì)于慢跑是否能使身體更加健康，總抱持存疑態(tài)度,。上世紀(jì)70年代掀起的運(yùn)動(dòng)熱潮,，使得中年男性對(duì)運(yùn)動(dòng)普遍抱有濃厚興趣，但也出現(xiàn)了有人在慢跑時(shí)猝死,，媒體解讀稱(chēng)慢跑是劇烈的運(yùn)動(dòng),，中年男性的身心恐無(wú)法負(fù)荷，此說(shuō)法更增添了科學(xué)家的疑慮,。

　　丹麥哥本哈根心臟研究中心持續(xù)追蹤2萬(wàn)名年紀(jì)介于20歲至93歲的男,、女性，并發(fā)現(xiàn)慢跑有助于改善民眾的肺活量,、降低血壓、防止肥胖,、改善心臟功能和心理機(jī)能,，完全推翻舊有的結(jié)論。

　　此外,，該研究進(jìn)一步指出,，只要每周慢跑一兩個(gè)小時(shí)，男性的平均壽命將增加6.2年,，女性的平均壽命則增加5.6年,，并可降低44%的死亡率?！跷很?/P>