第一：喝熱的紅糖水可讓身體溫暖,，增加能量,，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán),，月經(jīng)也會排得較為順暢,，女性朋友若有行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問題,，不妨試試這個方法,；也可加些姜汁共煮，補中氣,、補血養(yǎng)肝（依中醫(yī)觀點,，子宮正是走肝經(jīng)），溫筋通絡(luò)效果會更好,。

但是紅糖屬熱性,，易燥火上火，針對體質(zhì)虛弱,，寒濕血虛,，氣滯血於的女性可提高體內(nèi)熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀。反之,，假如你的體質(zhì)為火性體質(zhì),，即內(nèi)熱較重，虛火上行,，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油,，身體受不了虛火過旺,，于是以出血方式泄內(nèi)火，會造成出血過多,。

第二：紅糖水調(diào)節(jié)痛經(jīng)情況對于繼發(fā)性痛經(jīng)有一定的療效,，更多適用于產(chǎn)后痛經(jīng)恢復(fù)女性補充血氣?？梢詭椭a(chǎn)后女性緩解子宮收縮,，但對經(jīng)期女性而言，用處并不大,，有時候過度吃甜食,，反而會增加她們的焦慮感。所以說預(yù)防痛經(jīng)還需要平時多注意經(jīng)期的衛(wèi)生,，避免經(jīng)期受涼,，在經(jīng)期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

對于痛經(jīng)的患者可以多吃些有酸味的食品,，如酸菜,、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛,。若是經(jīng)血量不多,，還可以適量喝一點葡萄酒，可以通經(jīng)活絡(luò),，擴張血管,，使平滑肌松弛，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有較好效果,。