1。熱敷療法：經(jīng)痛過的女性相信都用過這樣一個方法,，那就是痛經(jīng)的時候在小腹不舒服的地方放一個暖寶寶或者熱水袋,，可以一定程度上緩解痛經(jīng)帶來的難耐感。

2,。補充鈣質(zhì)：鈣有平穩(wěn)神經(jīng)的作用,，可是由于女性在月經(jīng)期間體內(nèi)的電離子平衡被打破，繼而女性體內(nèi)的黃體素含量升高,，而女性荷爾蒙含量降低,，造成人體內(nèi)鈣吸收減少而達不到體內(nèi)鈣含量的供求，從而無法化解經(jīng)痛,，所以這種痛經(jīng)的時候喝酸奶和牛奶可以有效補充鈣質(zhì),，從而緩解痛經(jīng)帶來的疼痛感。

3,。嚴(yán)禁喝酒：在月經(jīng)期間如果女性出現(xiàn)水腫的癥狀還喝酒的話,，酒內(nèi)的酒精成分則會加重這種癥狀，從而造成經(jīng)痛,。

4,。限制飲食：生冷、寒性,、辛辣食物禁止食用,，例如冰激凌,、梨、香蕉等會造成血液凝滯,，從而引發(fā)經(jīng)痛,。