其實(shí)痛經(jīng)對(duì)于女性朋友來說,，一點(diǎn)都不陌生,，基本上都遇到過痛經(jīng)的事情。痛經(jīng)呈痙攣性和陣發(fā)性,，嚴(yán)重的話會(huì)面色發(fā)白,，全身無力。

痛經(jīng),，是婦科病人最常見的癥狀之一,。很多女生在經(jīng)期期間都會(huì)受到痛經(jīng)不同程度地困擾，不僅影響了正常的生活,，而且嚴(yán)重的話需要藥物治療,。痛常為絞痛并伴有下背部痛、惡心,、嘔吐,、頭痛或腹瀉。

引起痛經(jīng)的因素很多,，比如說子宮頸管狹窄,，主要是月經(jīng)外流受阻,，引起痛經(jīng)；遺傳因素,，女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系,；精神、神經(jīng)因素,，部分婦女對(duì)疼痛過分敏感,。

那么，如何減輕在痛經(jīng)過程中的疼痛呢,？

1,。痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢,。盡可能多吃蜂蜜,、香蕉、芹菜,、白薯等,。

2。月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主,。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物,，不宜過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品,。

3,。月經(jīng)來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,，如辣椒,、生蔥、生蒜,、胡椒,、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品,，如酸菜,、食醋食品有緩解疼痛作用。

4,。加強(qiáng)鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì)。避免重體力勞動(dòng)及劇烈運(yùn)動(dòng),。