痛經(jīng)分分原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N,，臨床中治療這兩種類(lèi)型的方法有很多種,。

那么，減輕痛經(jīng)最有效的方法是什么,？

痛經(jīng)表現(xiàn)為婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后,，大多開(kāi)始于月經(jīng)來(lái)潮或在陰道出血前數(shù)小時(shí)，周期性發(fā)生下腹部脹痛,，冷痛,，灼痛，刺痛,，隱痛,，墜痛,，絞痛,，痙攣性疼痛，撕裂性疼痛,，疼痛延至骶腰背部,，甚至涉及大腿及足部，歷時(shí)1/2～2小時(shí),，疼痛部位多在下腹部,，重者可放射至腰骶部或股內(nèi)前側(cè)，約有50%以上病人伴有全身癥狀：乳房脹痛,，肛門(mén)墜脹,，胸悶煩躁，悲傷易怒，心驚失眠,，頭痛頭暈,，惡心嘔吐，胃痛腹瀉,，倦怠乏力,，面色蒼白，四肢冰涼,，冷汗淋漓,，虛脫昏厥等癥狀。

那減輕女人痛經(jīng)可以嘗試吃以下食物：

1,。多吃海帶和全麥?zhǔn)称?。痛?jīng)的女性朋友要多吃些海帶，因?yàn)楹е芯哂写罅康牡?，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此,，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和緩解痛經(jīng),。

2。食用香蕉,。因?yàn)橄憬吨泻胸S富的維生素B6,，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒,，還有助于改善睡眠,、減輕腹痛。效果真的很好,，痛經(jīng)期間每天早晚一只香蕉是最好的,。

3。補(bǔ)充高鐵食物,。痛經(jīng)患者需要補(bǔ)充高鐵的食物,，因?yàn)橹芷谛允а约吧雀鞣N原因，大約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血,。