痛經(jīng)雖然說(shuō)不是一個(gè)致命的疾病，但是對(duì)于人體來(lái)看還是有很大的危害,。就比如說(shuō),，長(zhǎng)期的痛經(jīng)會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)各項(xiàng)負(fù)面癥狀，從而引起生活中的各個(gè)不便,。我們都知道,，人生病了就要從調(diào)養(yǎng)身體做起。女人痛經(jīng)了也一樣,，要謹(jǐn)慎選擇飲食,。那么，女人痛經(jīng)了該選擇什么食物呢,。

經(jīng)常痛經(jīng)要多吃的各種食物

全谷類：如糙米,、全麥面包和燕麥。

蔬菜：菠菜,、胡蘿卜,、番薯、環(huán)芽甘藍(lán)或其他蔬菜,。

豆類：豆子,，扁豆和豆莢。

多吃水果,，適量食用雞肉,、魚(yú)肉，并盡量少量多餐,。

經(jīng)常痛經(jīng)吃什么不好,？

經(jīng)常痛經(jīng)要盡量少食用的食品

所有動(dòng)物性食品：魚(yú)肉、豬肉、牛肉,、雞蛋,。

植物油：沙拉醬、植物性奶油,、所有的烹調(diào)用油,。

其他高脂肪食品：甜甜圈、洋芋片,、奶油餅干,、花生醬等。

以上就是關(guān)于經(jīng)常性痛經(jīng)的女人該選擇的飲食禁忌介紹,，希望能夠幫助到廣大女性朋友們,。還有要提醒的就是希望女人們痛經(jīng)期間一定要嚴(yán)格控制飲食，不該吃,、不能吃的千萬(wàn)不要吃,，并多吃些對(duì)于恢復(fù)有益的食物，這樣才能緩解痛經(jīng)的危害,。