隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)冷，痛經(jīng)患者也會增多,，其中以未婚姑娘最為多見,。寒冷是痛經(jīng)的“催化劑”，那到了冬季,，痛經(jīng)患者該怎么辦呢,？下面就提前為大家支招，冬季痛經(jīng)患者的保健,。

一般,，冬季痛經(jīng)患者的保健主要有以下幾點(diǎn)：

1。 首先,，衣著不能太單薄,，尤其在月經(jīng)期，更要注意保暖,，以利改善全身及子宮的血液循環(huán),，這是痛經(jīng)患者的保健中比較重要的一點(diǎn)。

2,。 其次,，要加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì),，增強(qiáng)人體對寒冷的適應(yīng)能力,。所謂“動則生陽”，即使平日多走動,，經(jīng)?？觳阶叨寄苷{(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),，使全身溫暖,。

3。 在飲食上適當(dāng)多食一些溫?zé)崾澄?，少食寒性食物,，忌食冷飲?/p>

4,。 平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度，這對女性的“氣色”好壞至關(guān)重要,，也是痛經(jīng)患者的保健中最關(guān)鍵的一環(huán),。

5。 每天堅持用熱水洗腳,，防止“寒從腳起”,。