太沖穴：

揉太沖（具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng),，還可以治療一切婦科疾病） 位置：腳大趾與第二趾之間,。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘,。

三陰交穴：

按揉三陰交（具有交通心腎,，引火下行的作用，對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用） 位置：在小腿內(nèi)側(cè),，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,，有酸脹感為宜,，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

血海穴：

揉按血海穴（具有引血?dú)w經(jīng),，治療血分諸病的作用,，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。）位置：屈膝,，在大腿內(nèi)側(cè),，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處,。坐在椅子上,，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方,，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,，肌肉的頂端就是血海穴。

按摩方法：兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位,，痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì)一起痛,，多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì)更好,。