痛經(jīng)的發(fā)生嚴(yán)重的困擾著女性朋友,，因?yàn)橛绊懰麄兊纳詈凸ぷ?，所以要及時(shí)緩解病癥,。一般常用來(lái)緩解病癥的方法就是用按摩，那么痛經(jīng)如何按摩呢,？在不同的部位用不同的方法進(jìn)行按摩,，這樣才能有效地緩解病癥。

1,、點(diǎn)揉子宮：刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法,，療效顯著，具有活血化淤,、理氣止痛的作用,。用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,，稍加壓力,，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度,，操作5分鐘,，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

2,、揉太沖：具有明顯疏肝止痛的作用,，不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一切婦科疾病,。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘,。

3,、按摩小腹：增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán),，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用,。雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部,，慢慢按摩腹部,，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜,。共操作5分鐘,。

4、按揉三陰交：具有交通心腎,，引火下行的作用,，對(duì)所有 婦科 疾病疼痛均有緩解作用。用一側(cè)手拇指指腹揉捻對(duì)側(cè)三陰交穴,，有酸脹感為宜,，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘,。

5、斜擦小腹兩側(cè)：具有疏肝理氣,，止痛調(diào)經(jīng)的作用,。兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。雙手置于側(cè)小腹,，從后向前斜擦,，方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng),，要方向一致，以摩熱為度,。共操作5分鐘,。

用上面的按摩方法能有效的緩解痛經(jīng)的癥狀，如果用按摩的方法不能有效地治療痛經(jīng),，就要及時(shí)到醫(yī)院接受檢查并進(jìn)行治療,。