你熱愛運(yùn)動(dòng)嗎？在享受運(yùn)動(dòng)快樂的同時(shí)你是否也曾遭遇傷痛,？面對(duì)崴腳,、抽筋、肌肉拉傷……你只能強(qiáng)忍疼痛卻束手無策嗎,？福利來啦,！搜狐健康推出倫敦奧運(yùn)會(huì)特別策劃《奧運(yùn)非體育——健康悲喜錄》之“運(yùn)動(dòng)損傷特輯”，特邀中國(guó)康復(fù)研究中心杜良杰醫(yī)生，帶來最專業(yè),、最簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)損傷處理方法,。

    頸椎損傷易發(fā)生于對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)中

    頸椎的急性損傷可以發(fā)生在很多運(yùn)動(dòng)中，如體操運(yùn)動(dòng),、游泳,、田徑運(yùn)動(dòng)等；尤其易發(fā)生在對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)中,，像足球,、籃球。這些損傷大部分發(fā)生在軟組織,，主要是頸椎的軟組織（頸椎的軟組織分為前部,、側(cè)方和后方）。其中最主要的頸椎損傷發(fā)生在頸椎的后部,。

    在急性的損傷中,，會(huì)感到頸椎劇烈的疼痛，活動(dòng)受限,。病人或者體育運(yùn)動(dòng)員會(huì)感覺到不能再繼續(xù)進(jìn)行體育訓(xùn)練了,。

    傷后不宜用加壓包扎

    頸椎的急性的軟組織損傷，首先要自我檢查,，然后要休息,，同時(shí)在損傷12小時(shí)之內(nèi)可以采用冰敷的方法。先用毛巾敷在頸部?jī)蓚?cè)肌肉比較發(fā)達(dá)的地方,，用冰袋敷在患處,，每天做兩到三次，每次15到20分鐘,。通過冰敷,，運(yùn)動(dòng)員會(huì)感到疼痛減輕。

    需要強(qiáng)調(diào)的是在頸部和其他各部位軟組織急性損傷的時(shí)候,，不能做深度按摩,，否則會(huì)加重軟組織中的出血。

　　第三個(gè)步驟是加壓包扎,。對(duì)頸部來說,，不適用加壓包扎，但可以用頸托,，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上讓運(yùn)動(dòng)員的脖子得到保護(hù),。在比較嚴(yán)重的時(shí)候要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。