1、飲濃茶

經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水,，不宜飲濃茶,。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管,，容易導(dǎo)致痛經(jīng),、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,，會(huì)發(fā)生沉淀,，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血,。此外,，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙,、吃刺激性強(qiáng)的食物,。

2、營(yíng)養(yǎng)不足

因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液,，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì),、維生素及鐵,、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋,、瘦肉,、魚、豆制品及新鮮蔬菜,、水果等,。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜,，如果吃過(guò)多辛辣助陽(yáng)之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期,、月經(jīng)過(guò)多等；過(guò)食寒涼生冷食物,，可致痛經(jīng),、閉經(jīng),、帶下病癥。

3,、情緒激動(dòng)

經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快,，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng),，保持穩(wěn)定的情緒極為重要,。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期,、痛經(jīng),、閉經(jīng)等。