女性經(jīng)期是特殊護(hù)理時(shí)期,，飲食不能太辛辣,、生活也應(yīng)有規(guī)律，如果不注重保養(yǎng),，會(huì)加重痛經(jīng),。 加重女性痛經(jīng)的行為有哪些？下面具體為大家介紹：

1,、經(jīng)期過(guò)性生活

經(jīng)期應(yīng)禁止性生活,，因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫,，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面,。如果有性生活，就可能把細(xì)菌帶入,，引起生殖器官炎癥,，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

2、經(jīng)期穿緊身褲

如果月經(jīng)期間穿立襠小,、臀圍小的緊身褲,，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán),，增加會(huì)陰摩擦,，很容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病,。

3,、經(jīng)期過(guò)于勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng),，做到勞逸結(jié)合,。經(jīng)期繁勞過(guò)力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多,，反之過(guò)度安逸,，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥,。

4,、經(jīng)期情緒激動(dòng)

經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng),，遇事不要激動(dòng),，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng),，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期,、痛經(jīng)、閉經(jīng)等,。

5,、經(jīng)期高聲哼唱

女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血,，甚至腫脹,。高聲哼唱或大聲說(shuō)話，聲帶肌易疲勞,。

6,、經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不足

因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),，如蛋白質(zhì),、維生素及鐵、鈣等,。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋,、瘦肉,、魚、豆制品及新鮮蔬菜,、水果等,。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜,，如果吃過(guò)多辛辣助陽(yáng)之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期,、月經(jīng)過(guò)多等；過(guò)食寒涼生冷食物,，可致痛經(jīng),、閉經(jīng)、帶下病癥,。

加重女性月經(jīng)痛經(jīng)的行為有很多,，女性朋友應(yīng)在經(jīng)期格外注意。