1,、定期做檢查,。

平時(shí)要提高健康意識(shí)，定期做婦科檢查,，全面了解自己的健康狀況,，要是有什么異常現(xiàn)象可以及時(shí)進(jìn)行處理,，也可以及早進(jìn)行預(yù)防,，這樣就能減少患病的機(jī)會(huì)。

2,、做好經(jīng)期護(hù)理,。

在月經(jīng)期間不注意護(hù)理，這樣就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng),。所以,，在經(jīng)期要注意衛(wèi)生清潔、注意睡眠質(zhì)量,、注意飲食調(diào)節(jié)、避免房事,、避免盆浴,、做好保暖工作，這樣才能保證月經(jīng)正常,。特別是保暖工作一定要做好,，避免下體受寒，這樣能防止痛經(jīng)出現(xiàn),。

3,、不要過(guò)于勞累。

在月經(jīng)期間切記過(guò)于勞累,，如果經(jīng)期做重體力活,，總是熬夜加班，不注意休息,，這樣身體抵抗力會(huì)下降,，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至是出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象,，給身心健康帶來(lái)影響,。

4、注意健康飲食,。

在月經(jīng)期間除了日常生活的護(hù)理,，還要注意健康飲食；經(jīng)期需要消耗很大的能量,，這個(gè)時(shí)候需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，適當(dāng)補(bǔ)充身體所需要的養(yǎng)分,，這樣更利于月經(jīng)正常運(yùn)行；但要注意飲食禁忌,，不要吃刺激性的食物,，如冰冷的、寒性的,、油炸的食物等,。

5、婦科疾病,。

如果女性患有婦科疾病,，這樣也會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，如盆腔炎,、宮頸糜爛,、卵巢疾病等，這些疾病都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng),。所以，月經(jīng)不調(diào)要及時(shí)檢查,，發(fā)現(xiàn)及早進(jìn)行治療,。