痛經(jīng)怎么處理好：

1,、指壓法

足部含有一些指壓點，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連,，在腳踝雙邊的凹陷處,，皆有指壓點，輕輕地用拇指與其它指尖捏后,，延著跟腱而上,，直至小腿肌，右腳作完,，換左腳,，各指壓數(shù)分鐘。

2,、練習(xí)瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用,，舉例如下，彎膝跪下,，坐在腳跟上，前額貼地,，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直,，保持這姿勢，直到感到不舒服為止,。

3,、適度的運動

尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運動,，將使你在月經(jīng)期間較舒服,。

4、泡礦物澡

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉,，泡20分鐘,，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。