告別痛經(jīng)的土辦法有哪些
痛經(jīng)怎么辦？一些流傳下來的土辦法往往能解一時(shí)之需,。今天,，我們?yōu)槟榻B的這些辦法，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的沉淀,，堪稱“姥姥級(jí)”,，無論是安全性還是有效性，都令人信服,。
1,、紅糖適量，生姜1塊,；將生姜洗凈,，連皮切3大片備用,。將生姜,、紅糖一同放入杯中,，用開水沖泡，代茶飲,。此方疏風(fēng)散寒,，改善痛經(jīng)癥狀。
2,、將500克食鹽放在鍋內(nèi),，大火燒熱之后用布包好，熱敷小腹以及腰骶部,。
3,、取蔥、食鹽各250克,，鮮姜125克,，將三者共同搗碎、炒熱,，裝入布袋內(nèi),，熱敷肚臍下氣海穴處，每日3次,，每次1小時(shí),，連用4天。
4,、當(dāng)歸,、芍藥、延胡索各9克,，制香附,、益母草各12克，用水煎服,，每天喝1次即可,。
5、睡覺之前準(zhǔn)備一杯牛奶,，加一勺蜂蜜,，趁熱喝下。
6,、食鹽15克,，艾葉20克，加2000毫升水煮沸大約半小時(shí),，取濃汁浴足,，洗的時(shí)候要保持水的溫度穩(wěn)定,。每日2次，每次半小時(shí),。
7,、玄胡20克，益母草50克,，雞蛋2個(gè),。上三料加水同煮，等雞蛋熟之后去殼,，再回鍋煮20分鐘即可,，喝湯吃雞蛋。
8,、山楂肉15克,，桂枝5克，紅糖30克,。將山楂肉,、桂枝放入瓦煲內(nèi)，加水2碗,，用小火煎剩1碗的時(shí)候,，加入紅糖調(diào)勻，煮沸即可,。
上述八個(gè)辦法,，有同樣的治療思路，就是散寒活血,。它們對(duì)原發(fā)性的痛經(jīng)有著很好的治療效果,。不過，如果要從根本上改善痛經(jīng),，則需要改善生活習(xí)慣和心理狀態(tài),。其中，女性精神緊張,、心情抑郁,、情緒不佳是誘發(fā)痛經(jīng)的心理因素。多吃生冷食物,、受涼受寒,，則是誘發(fā)痛經(jīng)的生活因素。而飲食不當(dāng),、三餐不定時(shí),、脾胃受損形成氣血運(yùn)行不暢，則是更多見的誘發(fā)因素。
另外,，痛經(jīng)還可能是一些疾病所致,。這就是所謂的繼發(fā)性痛經(jīng)。一般來說,，子宮內(nèi)膜異位癥,、盆腔炎等，都容易誘發(fā)痛經(jīng),。這個(gè)時(shí)候,，治療原發(fā)疾病是緩解痛經(jīng)的關(guān)鍵,。
哪些食物可以幫助緩解痛經(jīng)
女性大姨媽時(shí)期常常遇到的一個(gè)問題就是痛經(jīng),，那么女性痛經(jīng)怎么辦呢？緩解痛經(jīng)最好的方法就是從飲食下手,，疼痛難忍就趕緊多吃這些食物吧,。
1、紅豆
紅豆也是具有豐富的鐵元素,，不僅僅具有補(bǔ)血的效果,，還可以消除水腫和降低血脂肪，都是可以起到緩解痛經(jīng)的功效,。
2,、牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素，牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達(dá)22.8%,，而且富含蛋白質(zhì),，也是個(gè)非常不錯(cuò)的補(bǔ)血食物。
3,、桑葚
桑葚,、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁,，文火熬膏,，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克,，每日2～3次,。可滋陰補(bǔ)血,，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白,、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào),、閉經(jīng)等,。
4、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),，有補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)血安神作用，對(duì)月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果,。
5,、紅糖
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血,，健脾暖胃,，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效,，對(duì)女性月經(jīng)順暢有幫助,，可讓身體溫暖，增加能量,，活絡(luò)氣血,，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢,。
6,、菠菜
女性痛經(jīng)多吃菠菜。菠菜中含有豐富的維生素E,，可減少前列腺激素的分泌,，而前列腺激素就是引起痛經(jīng)的主要因素之一，因此攝入足夠的維生素E就可能有效的環(huán)境痛經(jīng)癥狀,。
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永不痛經(jīng)的5類養(yǎng)生法
1,、保持飲食均衡日常生活中少吃過甜或者過咸的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)讓你脹氣并且行動(dòng)遲緩,，在日常生活中應(yīng)多吃些蔬菜,、水果、雞肉,、魚肉,，并盡量做到少吃多餐。
2,、有痛經(jīng)現(xiàn)象的患者盡量不要吃含的食物,，這樣的食物會(huì)讓你的神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適,，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激,。
3、牛奶加蜂蜜每天在睡覺之前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,，這樣可以更好的緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,，效果非常好,。
4、日常生活中都吃香蕉,，因?yàn)橄憬吨泻芯S生素B6,，能夠更好的穩(wěn)定情緒，并且能減輕腹部疼痛,，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些,。
5、千萬注意忌口行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不要吃生冷或者辛辣等刺激性強(qiáng)的食物,，例如冰淇淋,、燒烤、辣椒等食物,。
快速緩解痛經(jīng)的方法
痛經(jīng)是指：行經(jīng)前后或者是經(jīng)期,，會(huì)出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛,。其表現(xiàn)為：手腳冰涼,、面色蒼白,、甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥的現(xiàn)象,。痛經(jīng)持續(xù)時(shí)間為1-2天。然而痛經(jīng)是很多女性都會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀,，那么該怎么辦呢,，今天小編為大家總結(jié)出了15個(gè)妙招，來幫你快速止痛,。
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),，兩者的區(qū)別就是一個(gè)伴有婦科疾病，而一個(gè)沒有,。很多痛經(jīng)女性都是由于原發(fā)性痛經(jīng),，其主要原因就是因?yàn)槭軟觥毫^大,、或者體寒從而導(dǎo)致血塊過多,，難以排出，宮頸收縮從而產(chǎn)生疼痛感,。下面就來看看快速止痛的幾個(gè)方法,。
痛經(jīng)跟這7個(gè)病因有關(guān)
1、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻,，引起痛經(jīng),。
2、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,，造成子宮缺血,、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈,，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng),。
4、精神,、神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過分敏感,。
5、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系,。
6,、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
7,、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素（PG）含量升高,，前列腺素E2（PGE2）有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高,。
然而痛經(jīng)是很多女性都會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀,，那么該怎么辦呢，今天小編為大家總結(jié)出了15個(gè)妙招,，來幫你快速止痛,。
1、用手揉肚子,，把兩只手搓熱,，然后放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力,，要輕輕揉,，否則會(huì)使疼痛加劇。
2,、用熱水瓶或熱水袋,，把熱水瓶里裝滿熱水，然后放在痛的地方暖暖,，這樣會(huì)緩解痛經(jīng)的癥狀,，熱水才有效哦，溫溫的水不行的,，還有,，喝點(diǎn)熱水，也可以緩解疼痛,。
3,、紅糖水，紅糖適量,，不要太少,，用熱水泡開,，趁熱喝下，不要等放涼了再喝,，那樣沒有效果,，紅糖能起到補(bǔ)血的作用，能緩解痛經(jīng)癥狀,。
4,、蜂蜜姜湯，姜湯能夠活血,，加速血液循環(huán),，并且暖宮，所以月經(jīng)期間喝姜湯能夠很好的幫助經(jīng)血排出,，從而止痛,，所以痛經(jīng)喝姜湯是個(gè)不錯(cuò)的選擇。如果自己不會(huì)煮的話,，也可以選擇速溶的富硒蜂蜜姜湯,，效果同樣不錯(cuò)。
5,、止疼藥,，如果上面三個(gè)辦法行的話，就盡量不要選止疼藥,，俗話說：是藥三分毒嘛,，吃藥的話會(huì)形成藥物依賴，不過少吃幾次還是可以的,，但是如果上面三個(gè)辦法行的話，盡量不要選止疼藥,。
6,、紅糖水，用開水沖泡,，慢慢小口喝,，多喝幾次。（因?yàn)樾【幉幌矚g紅糖的味道,，所以比較喜歡喝蜂蜜姜湯,，不過可能大家會(huì)喜歡紅糖味道）
7、益母草煎水后服用,。
8,、紅糖煮雞蛋，煮好后,，吃煮透的吃蛋,。
9,、針灸，去中醫(yī)館不管是針灸還是艾灸都可以,。
10,、痛經(jīng)貼，貼在肚子上,。
11,、運(yùn)動(dòng)，做一些有利的瑜伽動(dòng)作可以緩解痛經(jīng),。
12,、酸味食品可止痛，比如酸菜,，醋等食物,。
13、維生素,，多補(bǔ)充維生素可以緩解痛經(jīng),。
14、泡腳或者溫泉水泡澡,。
15,、吃香蕉止痛。
結(jié)語：痛經(jīng)對(duì)于女性來說無疑是很多的痛苦,，那么以上的一些土辦法可以幫助女性緩解痛經(jīng),，通過一些調(diào)理的方法更加可以使得女性遠(yuǎn)離痛經(jīng)。
