據(jù)新華社訊  （記者黃  堃）有些人覺得年輕時應該多鍛煉身體,，年紀大了再開始鍛煉可能就沒什么用了,。而英國的一項研究顯示，即便是50歲才開始鍛煉身體,，堅持鍛煉者的一些健康指標也會好于運動量不夠的人群,。

　　英國倫敦大學學院等機構的研究人員最近在學術刊物《循環(huán)》上報告說，他們對4000多名中老年人進行了為期10年的跟蹤調查,，調查對象在研究開始時平均年齡約49歲,。

　　調查顯示，其中約一半人的運動量達到推薦標準,，即每周超過2.5小時從事運動強度中等或更劇烈的體育鍛煉,。這種運動強度的直觀體現(xiàn)是，鍛煉時心跳加速并可能出汗,，跑步,、打球等許多運動方式都能達到這樣的強度。

　　研究人員分析了受調查人群的健康指標,，與不怎么愛運動的人相比,，運動量達標者體內的C反應蛋白等與發(fā)炎相關的指標性物質含量更低。發(fā)炎通常被認為與心血管病風險有關,，而心血管病是老年人?；嫉募膊。虼松鲜鼋Y果也說明,，堅持鍛煉的人群身體狀況普遍更好,。

　　參與這項研究的馬克·哈默說，以前有關鍛煉能保護心臟的研究多是短期的,，本次研究持續(xù)10年,，證實了鍛煉的長期效果，并且這種效果在50多歲的年齡較大者身上也能體現(xiàn)出來,。這些人即將退休,，如果能利用退休后的空閑時間多鍛煉身體,，會對健康很有好處。