女性為什么會(huì)痛經(jīng),？

1、嗜好酒煙

在吸煙和過(guò)量飲酒的女性中,，有25%～32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治,。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍,。

2,、飲食習(xí)慣差

白領(lǐng)工作壓力大，過(guò)度思慮,，加上生育越來(lái)越遲,，沒(méi)時(shí)間好好吃飯，盲目節(jié)食減肥,、喜愛(ài)重口味等,，這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

3、工作壓力大

長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作,，會(huì)使女性的神經(jīng)一直處在一個(gè)緊張環(huán)境,，會(huì)導(dǎo)致女性對(duì)疼痛過(guò)分敏感。

4,、穿著美麗“凍人”

女性經(jīng)期受寒,，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少,，甚至閉經(jīng),。

5、作息時(shí)間不規(guī)律

白領(lǐng)工作忙碌,，生活作息日夜顛倒,，勞累過(guò)度是時(shí)有發(fā)生的事情。這都是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的重要原因,。

6,、內(nèi)向孤僻

具有焦慮、內(nèi)向,、孤僻,、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易發(fā)生停經(jīng),。

7,、精神緊張脾氣大

很多女性都有這樣的感覺(jué)，但凡每次激動(dòng)生氣,，都會(huì)覺(jué)得心悶氣短,、呼吸困難等。原因是,，人一旦發(fā)脾氣,，體內(nèi)就會(huì)釋放一種毒素。這種毒素不僅能引起人體血液加快,，還能改變體內(nèi)某些正常的機(jī)制,，讓你痛上加痛。

女性怎么緩解痛經(jīng),？

1,、服用維生素

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛,。所以專家建議痛經(jīng)的女性服用綜合維生素及礦物質(zhì),，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次,。

2,、注意休息

有痛經(jīng)癥狀的女性平時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)比較虛弱者,。同時(shí)還應(yīng)注意改善日常營(yíng)養(yǎng)狀態(tài),，并要積極治療預(yù)防慢性的婦科疾病。

3,、避免接觸咖啡因食品

如咖啡,、茶,、可樂(lè)、巧克力等食品中所含的咖啡因,，會(huì)使你神經(jīng)緊張,，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,，痛經(jīng)女性應(yīng)避免咖啡因,。

4、服用止痛藥

由于是藥三分毒,，而且止痛要服用的次數(shù)越多,，下一次止痛的效果就越差，所以如果女性痛經(jīng)未到無(wú)法忍受的程度的話,，不建議服用止痛藥,。

5、注意經(jīng)期調(diào)節(jié)

痛經(jīng)的女性朋友要注意經(jīng)期的調(diào)節(jié),，如經(jīng)期的衛(wèi)生,，經(jīng)期的保暖等。經(jīng)期要避免涉水,、淋雨,、受涼，還要注意預(yù)防感冒,，同時(shí)應(yīng)保持精神愉快,，心情舒暢，不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)或工作而過(guò)度勞累,。

6、注意飲食

女性朋友想要緩解痛經(jīng),，首先要注意飲食問(wèn)題,。雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有著神奇的功效,。特別是青春期的女孩子,，要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要節(jié)食,。同時(shí),，要避免吃過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩,，要多吃蔬菜,、水果、雞肉,、魚肉,，并盡量少量多餐。