紅酒燉蘋果的做法：蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀,。把蘋果放入奶鍋里,，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘,，關(guān)火,，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后，即可食用,。

紅酒燉蘋果的好處

紅酒：醫(yī)學(xué)研究表明,，紅酒能通經(jīng)活絡(luò)。如氣滯血瘀型痛經(jīng)病人適量飲點紅酒能疏通經(jīng)絡(luò),，擴(kuò)張血管,，使平滑肌松弛,，緩解痛經(jīng)；氣血虧虛型,，中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補能緩,，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血,，緩急止痛的功效,；對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕,，活血通經(jīng)的作用,。

蘋果：蘋果含有多種維生素和酸類物質(zhì)。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,，含有15%的碳水化合物及果膠,，維生素A、C,、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富,。有研究提示：生物類黃酮，可調(diào)節(jié)血脂,，降低血液黏稠度,，改善血清脂質(zhì)；擴(kuò)張血管,，解除痙攣,；蘋果含有的糖和鋰、溴鋅,、鎂等元素,，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

其實,，除了我們介紹的這些方法外,，民間治療痛經(jīng)的食療方法還有很多，但是都應(yīng)該注意：飲食應(yīng)多樣化,，不可偏食,；應(yīng)經(jīng)常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜,、香菜,、胡蘿卜、橘子,、佛手,、生姜等；身體虛弱,、氣血不足者,，宜常吃補氣,、補血、補肝腎的食物,，如雞,、鴨、魚,、雞蛋,、牛奶、動物肝腎,、魚類,、豆類等等。