根據(jù)美國(guó)倫斯勒理工學(xué)院照明研究中心進(jìn)行的新研究,，睡前兩小時(shí)使用手機(jī)和平板電腦等電子設(shè)備會(huì)抵制褪黑素,，引起睡眠問題?？茖W(xué)家指出青少年尤為容易受到影響,。褪黑素是一種控制生物鐘的化學(xué)物質(zhì)。

　　研究中,，科學(xué)家對(duì)自發(fā)光平板電腦對(duì)褪黑素的抑制進(jìn)行了測(cè)試,。共有13人參與這項(xiàng)測(cè)試，用平板電腦看書,、玩游戲和看電影,。研究發(fā)現(xiàn)使用平板電腦60分鐘造成的褪黑素抑制程度相當(dāng)于在陽(yáng)光下度過一小時(shí)，并不會(huì)產(chǎn)生很大影響,。但暴露時(shí)間達(dá)到兩小時(shí)后褪黑素的分泌在很大程度上受到抑制,。

　　研究小組使用平板電腦進(jìn)行他們的測(cè)試，但他們認(rèn)為任何采用背光顯示屏的電子設(shè)備都會(huì)產(chǎn)生類似影響,。絕大多數(shù)手機(jī),、平板電腦以及很多電子書閱讀器都采用這種顯示屏。

　　研究人員表示：“建議用戶在晚上使用電子設(shè)備時(shí)盡可能調(diào)低顯示屏的亮度,，同時(shí)減少睡前使用電子設(shè)備的時(shí)間,。”