如何緩解血瘀造成的痛經(jīng),？

1、舒暢情志

相對男性來說,，女性對外界事物的反應(yīng)更為敏感,，并在生活中更易受內(nèi)外情緒因素的影響，因此調(diào)理血瘀體質(zhì),，首先要調(diào)理情志,。

2、規(guī)律作息

良好的睡眠質(zhì)量不僅可以避免肝氣不舒而導(dǎo)致的血瘀,，同時是女性美容養(yǎng)顏的關(guān)鍵要素,。

3、飲食有節(jié)

三餐飲食定時定量,，不可大吃大喝或因擔(dān)心體重而節(jié)制進(jìn)食,，更不可挑食。

4,、堅持運(yùn)動

運(yùn)動可以讓女性更自信,，也能讓血液循環(huán)更通暢，避免瘀滯,。

5,、推拿按摩

血瘀體質(zhì)的女性也可適當(dāng)用推拿、拔罐,、刮痧等按摩方式來疏通血液

6,、中藥調(diào)理

淤血較為嚴(yán)重者，需應(yīng)用中藥調(diào)理的養(yǎng)陰,、生津,、活血等方面的中藥處方，如服用人參,、當(dāng)歸,、桃仁、紅花等中藥,。