美味的巧克力是大多數(shù)女性朋友都很喜愛(ài)的食品,，象征著甜甜蜜蜜,。那么，巧克力能緩解痛經(jīng)嗎,？專(zhuān)家指出,，巧克力能緩解情緒、對(duì)于集中注意力,、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用,，有防治心血管疾病的作用，但對(duì)緩解痛經(jīng)是沒(méi)有效果的。

緩解痛經(jīng)的方法有：

1,、飲食均衡,。雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效,。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物,，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃水果,、雞肉,、蔬菜、魚(yú)肉,，并盡量少量多餐,。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì),。痛經(jīng)保健鈣,、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛,。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛,。鎂也很重要,，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,，增加鈣及鎂的攝取量,。

3、避免咖啡因,。茶,、可樂(lè)咖啡、,、巧克力中所含的咖啡因,，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適,。因此,，應(yīng)避免咖啡因。此外,，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸,。

4、禁酒,。假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,，則酒精將加重此問(wèn)題,。勿喝酒。如果你非喝不可,，則限制在1一2杯酒之間,。

5、保持溫暖,。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉,，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,，一次數(shù)分鐘,。