1、練瑜伽

很多女性在痛經(jīng)期間可以去找瑜伽教練,，學(xué)習(xí)一些調(diào)經(jīng)緩解痛經(jīng)的動(dòng)作,。這樣也可調(diào)理痛經(jīng)，不妨試試,。

2,、用熱水袋敷肚子

其實(shí)這種方法很多女性都常用到，在來(lái)月經(jīng)的第一天在腹部抱個(gè)熱水袋,，肚子疼就能緩解了,。痛經(jīng)要保持身體暖和非常重要,。

3、吃巧克力

在月經(jīng)期間痛經(jīng)的時(shí)候吃塊巧克力有很好的止痛效果,，除此之外很多女性在痛經(jīng)的時(shí)候情緒非?？謶郑敲催@時(shí)香蕉與巧克力一起同吃,，能夠穩(wěn)定情緒,，使心情愉悅，并能減輕腹部疼痛,。

4,、牛奶加蜂蜜

用牛奶加蜂蜜來(lái)應(yīng)對(duì)月經(jīng)不調(diào)，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,，效果極好。

5,、吃醋可緩解痛經(jīng)

醋是一種治病的良藥。中醫(yī)認(rèn)為,，醋性酸溫,，不僅可以散瘓解毒、行氣止痛,，還對(duì)婦科常見(jiàn)病還有一定的功效,。但要注意，食醋不宜過(guò)量,，對(duì)于有胃酸或服用某些西藥時(shí),，也不可食用，空腹更不能喝醋,。

中醫(yī)學(xué)上看,，許多婦科病由肝經(jīng)不舒引起。醋味酸,，專入肝經(jīng),，能增強(qiáng)藥物疏肝止痛作用，并能活血化淤,、疏肝解郁,、散淤止痛。除了在烹制菜品時(shí)多加點(diǎn)醋,，或每天在任一餐后喝上一口醋,，也可以用醋調(diào)制一些藥方。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)種,，對(duì)于食醋養(yǎng)生的功效更是多見(jiàn),，醋能夠起到消除疲勞,、軟化血管、抗癌等作用,。

具體的方法：第一種,，將香附分成三份，分別用鹽,、醋,、黃酒浸泡，制丸內(nèi)服,，可調(diào)經(jīng)止痛,。第二種、黑豆500克,，米醋500毫升,。以文火醋煎黑豆，醋全部滲入黑豆為止,。每日3次,，每次服50克。