胃，你還好嗎,？飲食的不規(guī)律,，不良的壞習(xí)慣導(dǎo)致了很多人的胃部出現(xiàn)了問(wèn)題。4.9國(guó)際護(hù)胃日來(lái)臨之際,，專(zhuān)家教你護(hù)胃攻略，趕緊學(xué)起來(lái),，保護(hù)自己的胃,。

據(jù)悉，目前胃病的人群中的發(fā)病率高達(dá)80%,，而且每年都在不斷的上漲,。在4月9日國(guó)際“護(hù)胃日”到來(lái)之前，小編帶你去了解一下胃病,。

高發(fā)胃病有四大類(lèi)

不同胃病有各自發(fā)病規(guī)律

雖然“十人九胃”,，但每人的胃部疾病可能完全不同，在消化科醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)里,，胃病有著詳細(xì)的細(xì)分,，不同的胃部疾病的治療也各有側(cè)重。

不同胃病有著不同的發(fā)病規(guī)律,，中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科學(xué)博士,、浙江省中醫(yī)院消化內(nèi)科專(zhuān)家張爍副教授說(shuō)，比如對(duì)于就診比例#!高的功能性胃腸病,，很多人的認(rèn)識(shí)都存在偏差,。這類(lèi)患者通常是因出現(xiàn)胃痛、胃脹,、噯氣等不適癥狀到消化內(nèi)科就診的,，胃鏡檢查結(jié)果顯示有輕微胃炎，但吃了一段時(shí)間藥都沒(méi)有好轉(zhuǎn),，于是他們以為是自己看的醫(yī)生不夠好,，輾轉(zhuǎn)各家醫(yī)院反復(fù)做胃鏡，最終歷經(jīng)數(shù)個(gè)月甚至是數(shù)年,，胃病反倒加重了,。

張爍副教授說(shuō)，這就是功能性胃腸病#!顯著的特點(diǎn),，除了生理因素之外,，精神心理和社會(huì)壞境對(duì)其的影響也不容忽視,。尤其是在春季這種情緒波動(dòng)較大的時(shí)節(jié)，大家更得管理好自己的情緒,，安排好工作節(jié)奏,。

很多人都有這樣的經(jīng)歷：打個(gè)嗝，胃里的食物就涌上來(lái)了,，喉嚨里火辣辣的,。這是偶爾的反流，不必緊張,。但要是吃得太飽或是胃功能出問(wèn)題,，經(jīng)常反流的話(huà)就會(huì)對(duì)食管、喉嚨造成刺激,，這問(wèn)題就麻煩了,。

而胃潰瘍病的特點(diǎn)就是，肚子餓的時(shí)候胃會(huì)不舒服,，一旦吃了東西就能緩解,，但稍微吃一點(diǎn)又感覺(jué)飽了，吃不多自然很快就餓,，所以不適感會(huì)反反復(fù)復(fù)出現(xiàn),。

得了胃病不必太恐慌

不良生活習(xí)慣得改改

“如果在大街上隨便拉一個(gè)人去做胃鏡，多少都能找到一點(diǎn)淺表性胃炎,?！钡蠹乙膊槐匾虼藢?duì)胃病恐慌起來(lái)，畢竟任何一種疾病都有輕重之分,，對(duì)于輕微的胃病,，我們只要注意保持健康的生活方式就能養(yǎng)好，但較嚴(yán)重的胃病必須要及早治療,。

以下四類(lèi)生活喜好的人#!易的胃病

三餐不定時(shí)的人,、喜歡在晚上加班學(xué)習(xí)、工作的人,、睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足的人,、經(jīng)常抽煙喝酒的人。

大家#!#!害怕的胃癌往往就喜歡盯牢這幾類(lèi)人,。當(dāng)然,，如果你已經(jīng)意識(shí)到危險(xiǎn)，那么,，趕緊來(lái)學(xué)學(xué)如何護(hù)胃把,。

護(hù)胃攻略

1、少吃油炸食物

因?yàn)檫@類(lèi)食物不容易消化,，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),，多吃會(huì)引起消化不良,，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利,。

2,、告別煙酒找回胃的健康

煙霧和酒精都會(huì)對(duì)胃粘膜造成比較嚴(yán)重的刺激，破壞粘液層的完整性,，導(dǎo)致屏障功能降低,，從而引發(fā)慢性胃腸疾病。

3,、中藥食材幫調(diào)理

有胃病者可以吃些對(duì)胃有幫助的中藥或食材,，如猴頭菇、前胡,、淮山,，這些食材已證實(shí)可以養(yǎng)胃，用食材煲湯,、煲水均可。

4,、遠(yuǎn)離損胃食物

禁煙酒,，太刺激、太油膩的食物不吃,；淀粉含量太高食物亦不吃,，如糯米、番薯,、芋頭,，含糖量太高，胃酸一刺激容易產(chǎn)酸,；碳酸飲料容易產(chǎn)氣會(huì)引發(fā)打嗝,，#!好也不要碰。

5,、親近蔬菜水果

蔬菜,、水果，除了提供人體足夠的維生素,、微量元素之外,，對(duì)胃#!有幫助的就是纖維素、水分,。蔬菜,、水果容易消化，不會(huì)給胃帶來(lái)分解提煉的負(fù)擔(dān),，而且有足夠多的堿性,，也可以綜合胃酸,。蔬菜、水果里含有的纖維素,，是胃酸無(wú)法應(yīng)對(duì)的,，而這些纖維可以讓被消化后的食物結(jié)成松軟的塊狀，更容易通過(guò)腸道,。因此,，不要用工作餐來(lái)委屈自己，每餐都應(yīng)該適量地加入蔬菜,、水果,。在選擇蔬菜、水果方面,，要根據(jù)各種水果的酸堿度,、寒熱度來(lái)食用。

6,、精神集中

飲食的吸收消化,，需要足夠充分的的血液供應(yīng)胃腸道。所以,，吃飯時(shí)應(yīng)專(zhuān)心致志,，不可—心二使用。如果—邊吃飯,，—邊思考問(wèn)題,；或者—邊吃飯，—邊看書(shū),、看電視,，較多的血液要供應(yīng)腦部工作，會(huì)直接影響胃腸道的血液供應(yīng),。經(jīng)常這樣,，勢(shì)必會(huì)影響胃的作用，引起胃病發(fā)生,。