調(diào)理女性痛經(jīng)的幾種方法：

1。保持大便通暢,。因為便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感,，所以要多吃蜂蜜、香蕉,、芹菜,、白薯等。

2,。保持精神愉快,，避免過度勞累、緊張,、恐懼,、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度,，從而緩解痛經(jīng),。

3。經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食,，宜以清淡易消化為主,。經(jīng)期內(nèi)，適當(dāng)吃些酸味食物,，如酸菜,、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用,。

4。忌一切生冷食物,，它們會刺激子宮,、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng),。忌不易消化和刺激性食物,，如辣椒、生蔥,、生蒜,、胡椒,、烈性酒等。