小滿養(yǎng)生吃什么好呢？明天就是小滿節(jié)氣了,，不知道你是否已經(jīng)準備好養(yǎng)生了呢,？養(yǎng)生是小滿節(jié)氣離不開的話題，下面推薦幾款小滿養(yǎng)生粥與你共享,。

5月20號是二十四節(jié)氣中的小滿時節(jié),，小滿時節(jié)五臟六腑#!容易受傷,，因此要及時的補充營養(yǎng)。在節(jié)氣中飲食一般都是以粥為主,。下面推薦幾款養(yǎng)生粥,。

小滿養(yǎng)生吃什么

1、綠豆粳米粥

綠豆60克,，粳米100克,。將綠豆放入溫水中浸泡2個小時，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥,。

2,、土豆粥

土豆100克，燦米100克,。桂花100克,，白糖100克。將土豆削洗干凈,，切成小塊,。洗凈燦米，放入鍋內(nèi),，加適量水煎煮，燒沸后加入土豆熬者成粥,，然后再調(diào)入桂花,、白糖。作早餐頓食,。每日1劑,，連用10日。

3,、水蛇蟾蜍粥

水蛇l到2條,，蟾蜍2到4只，粳米適量,。剝?nèi)ン蛤芡馄?，去掉頭、爪,、內(nèi)臟,，洗凈后切小塊，剝?nèi)ニ咄馄?。去掉?nèi)臟,。放入開水中煮熟。拆肉去骨,，再入蟾蜍肉一起放入鍋內(nèi),，加粳米（或糯米）煮粥,，調(diào)味食。每日1次,，連服數(shù)次,。

4、薏米紅豆粥

薏米50克,，紅小豆25克,，白糖適量。薏米,、紅小豆洗凈后放入鍋中,，加適量水浸泡3-4小時后同煮至熟。

5,、玉米枸杞粥

碎玉米碴100克,，枸杞25克，百合15克,。將玉米碴洗凈后直接倒入鍋中,，煮沸3分鐘，加入枸杞,，泡開的干百合,，再轉(zhuǎn)小火煮5分鐘即可。

6,、蓮子粥

蓮子30克,，米適量。將蓮子和米洗干凈,，將兩種材料放入鍋中加水煮成粥,。

7、山藥綠豆粥

山藥及綠豆各10克,，米50克,。白米洗凈后放入藥材，加500c.c,。水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛,。

8、薄荷粥

薄荷30克,，100克大米,。先取新鮮薄荷30克或干薄荷15克，煎湯取汁備用,。再取100克大米煮成粥,，待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸即可,。

小滿養(yǎng)生在飲食方面應該以清熱解暑,、健脾祛濕,、止煩渴為主，因此以上八款養(yǎng)生粥#!合適,。