高溫吃什么食物能夠防暑降暑呢,？據(jù)#!新消息顯示，受到高壓的影響,，我國12個省會級城市將會出現(xiàn)高溫天氣,，大部分城市溫度達(dá)35℃以上，其中浙江南部將達(dá)到39℃,。高溫來襲,，平時多吃西瓜，冬瓜可防暑降溫,。
最近,，全國大部分的地區(qū)都被高溫天氣所侵襲，據(jù)悉未來幾天依然處于高溫的狀態(tài),。高溫容易導(dǎo)致我們中暑,，猝死等等，那么當(dāng)高溫來襲我們應(yīng)該如何是好呢,？下面推薦幾種高溫防暑必吃的食物,。
12個省會級城市將現(xiàn)高溫
在副熱帶高壓控制下,，今明天,，有12個省會級城市將出現(xiàn)高溫，除了南方的杭州,、長沙、南昌,、重慶,、福州、廣州,、武漢,，北方也不甘示弱，北京,、天津,、石家莊、濟南,、鄭州也加入高溫隊伍,。
江南華南被高溫包圍 浙江局地近6月極值
昨天，湖南東部,、江西大部,、浙江中南部、福建大部,、廣東大部以及廣西東部的部分地區(qū)出現(xiàn)大范圍高溫,，尤其是浙江中南部、江西中部以及福建中部這一帶,，#!高氣溫達(dá)37℃,。
今明天，高溫的勢力范圍將進一步擴大,，湖南大部及廣西中部也將加入高溫行列,。后天，江南,、華南一帶將有90%以上的區(qū)域出現(xiàn)高溫,，涵蓋的范圍將超過80萬平方公里，湖南,、江西,、浙江、福建,、廣東幾乎全省將出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣,，浙江南部麗水及周邊可能達(dá)到39℃，接近6月極值,。
華北黃淮也戰(zhàn)高溫 石家莊今或迎37℃
由于華北,、黃淮一帶近期多降雨,，所以空氣濕度相對來說也要比之前高。昨天早晨,，北京的空氣濕度基本上保持在70%-80%左右,，十分潮濕悶熱。預(yù)計,，今明天,，華北、黃淮一帶的高溫區(qū)域依然十分廣泛,，北京,、天津、石家莊,、鄭州都有可能再度出現(xiàn)高溫,，尤其是石家莊，今天或?qū)⑻魬?zhàn)37℃,。
12個城市現(xiàn)高溫 城市高溫 高溫防暑的食物
氣象專家提醒,，溫度對人的情緒影響較大,，當(dāng)環(huán)境溫度超過34℃時,，人不僅大汗淋漓，容易食欲不振,，而且心情煩躁,，易產(chǎn)生過激行為，心境低落,。那么如何來防暑呢,？
防暑吃什么
1。檸檬
夏季暑濕較重,，很多人神疲乏力,，長時間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水,，清新酸爽的味道讓人精神一振,，更可以打開胃口。檸檬富含維生素C,，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素,，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效,，平時可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體,。
2。獼猴桃
獼猴桃含有在豐富的維生素C,、A,、E,，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養(yǎng)成分,，而熱量卻很低,。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現(xiàn)代都市人注入生命的活力,。另外,，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素,，減緩衰老,。
3?；瘕埞?/p>
火龍果含有較多的花青素,，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，具有抗氧化,、抗自由基,、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性,、防止老年病變,、預(yù)防癡呆癥的作用?；瘕埞缓话闶吖休^少的植物性白蛋白,，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外,，從而起到解毒的作用,。火龍果是一種低熱量,、高纖維的水腫,，其水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥,、降低膽固醇,、潤腸、預(yù)防便秘,、預(yù)防大腸癌的功效,。
4。椰子
椰肉的含油量約為35%,，油中的主要成分為月桂酸,、棕櫚酸、油酸,、癸酸,、脂肪酸,、游離脂肪酸等多種物質(zhì)。這些物質(zhì)具有補充機體營養(yǎng),、美容,、防治皮膚病 的作用。在炎熱的夏季,，椰汁有清熱解暑,、生津止渴的功效，而且還能強心,、利尿,、驅(qū)蟲、止嘔,、止瀉,、消水腫。因此,，對于患有脾虛倦怠,、食欲不振、四肢乏力的人而言,，夏季常吃椰子有提神醒腦的作用,。
5。番茄
番茄含有豐富的番茄紅素,，番茄煮熟以后,，有機酸也跟著跑到水里,，吃起來酸味很濃,，既生津止渴，又開胃消食,。
6,。冬瓜
含有人體必需的多種微量元素，但不含脂肪,，它含有丙醇二酸,，能抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪，防止人體內(nèi)脂肪的堆積,，有消肥降功效,。人一旦中暑、發(fā)燒,、頭暈時,，可用冬瓜500克煮湯，1天喝3次,，每次1大碗,，有明顯的療效,。把冬瓜切成小塊擦痱子效果甚佳，用1000克冬瓜同鯉魚1條煮湯吃,，有良好效果,。
7?？喙?/p>
苦瓜含有蛋白質(zhì),、脂肪、糖,、鈣,、磷、鐵等多種物質(zhì),。特別是苦瓜素有很高的藥用價值,，它可以刺激唾液、胃液分泌,，增強食欲,，降低血糖，又可以消去煩渴,，是消熱防暑的佳品,。
8。西瓜
果汁豐富,，含糖量高達(dá)95%以上,，既能利尿、解渴,，又能清暑祛熱,。除含有豐富的糖類外，比其它瓜含有更多的有機殿,、氨基酸和無機鹽類物質(zhì),。在炎熱的夏天是補充人體水分和營養(yǎng)的佳品，可降血壓,，治療腎炎,。
9。絲瓜
順氣健脾,、化痰止咳,、平喘解痙、涼血清熱,，常食可以治瘡癤,，解暑熱。
