哪些食物能夠讓你從非洲人變成俄羅斯人呢,？誰都想擁有美白的肌膚，那么吃什么食物能夠美白呢,？下面小編推薦幾種食物,。

夏季到了，很多女性朋友又開始為自己的皮膚擔(dān)憂了,。其實(shí)太陽曬只是皮膚變黑的一種方式,，皮膚變黑主要時因?yàn)轶w內(nèi)的黑色素過多?？傊?，體內(nèi)的黑色素越多，那么你的皮膚就會越黑,，反之黑色素越來皮膚就會越白,。因此想要美白就要多吃一些維生素C含量多的食物，因?yàn)榫S生素C是#^可以阻止黑色素形成的物質(zhì),。那么你知道哪些食物能夠讓我們的肌膚白里透紅嗎,？下面小編推薦幾種美白食物。

美白食物有哪些

1,。 荔枝

現(xiàn)在正是吃荔枝的好季節(jié),，想要美白的朋友可以吃些荔枝補(bǔ)補(bǔ)維生素C。荔枝不但含有豐富的蛋白質(zhì),，而且也含有大量的維生素C以及鐵等營養(yǎng)素,。這些營養(yǎng)素正是肌膚所需要的，它們會讓你的肌膚更加的白嫩,。不過要記住,，荔枝會上火所有盡量不要多吃。

2,。 櫻桃

櫻桃含有美白肌膚所需的兩種營養(yǎng)素,，分別是胡蘿卜素和維生素C。因此想要美白就要多吃櫻桃補(bǔ)充補(bǔ)充營養(yǎng)素,。

3。 豆芽

豆芽的營養(yǎng)價值非常多,，含有維生素A,，C，E還有#!肌膚有著很大美白效果的蛋白質(zhì),。它能夠有效的去除黑斑從而達(dá)到美白的效果,。

4,。 黃瓜

用黃瓜來美白是女性朋友#!常用的一種方式，黃瓜含有大量的果酸,。這是一種能夠清洗表面肌膚所存在的黑斑等色素,，#!重要的是美白肌膚的營養(yǎng)素。因此,，多吃黃瓜美白又養(yǎng)顏,。

5。 西紅柿

西紅柿是常見的食物,，它含有維生素,，礦物質(zhì)還有有機(jī)酸跟蛋白質(zhì)。西紅柿既能讓你擁有完美的身材,，又能讓你的皮膚由黑變白,，白如剛出生的嬰兒。所以多吃西紅柿準(zhǔn)沒錯,。

6,。蜂蜜

蜂蜜是一種天然的美白產(chǎn)品，內(nèi)用外用都行,。外用就是用蜂蜜洗臉,，這樣可以大大的增強(qiáng)肌膚的活力，避免黑色素的堆積,，預(yù)防肌膚干燥的發(fā)生,。內(nèi)用就是常見的蜂蜜水了。蜂蜜含有氧自由基,，這種氧自由基專門清楚人體內(nèi)所殘留的垃圾,，因此它可以減少色斑，皺紋的發(fā)生,。常喝可以讓你的肌膚更加的光滑,。

7。紅薯

紅薯的維生素C尤為豐富,，因此常吃紅薯不但可以美白,，還能有效的降低膽固醇。

女性#!注重的就是膚質(zhì)的問題,，所以只要出現(xiàn)任何美白的方法,，都會有不少的女性朋友去嘗試。其實(shí)美白肌膚不用那么復(fù)雜,，只要搞定體內(nèi)的黑色素就行,。想要搞定黑色素，那么你就需要以上幾種美白食物。