一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，青少年睡眠不足,，較易出現(xiàn)高血壓,、高血脂等疾病，往后患心臟病的幾率也較高,。
加拿大多倫多兒童醫(yī)院的研究人員對近4100名青少年進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn),，在睡眠質(zhì)量差的青少年中，約有48%的人有體重過重,、血壓偏高,、壞膽固醇偏多等問題。與此相比,，睡眠質(zhì)量較好的年輕人只有39%有這些問題,。
研究稱，睡眠質(zhì)量差是指很難入睡,、很難睡得安穩(wěn),、失眠、常做惡夢等情形,。即使將其它因素考慮進(jìn)去后，研究仍發(fā)現(xiàn),，睡眠不足者較易出現(xiàn)心臟病,，可能是青少年晚上睡眠不足，到了白天就昏昏欲睡,、活動(dòng)力變差,，間接導(dǎo)致了心臟病風(fēng)險(xiǎn)的增加。
研究人員認(rèn)為,，這一研究結(jié)果并不代表睡眠障礙會(huì)引起心臟病,，可能是因?yàn)樗哔|(zhì)量差的青少年往往也較少運(yùn)動(dòng),，或花較多時(shí)間看電視、亂吃東西,，進(jìn)而影響了心臟健康,。
研究人員指出，一般建議青少年的睡眠時(shí)間應(yīng)為8~9個(gè)小時(shí),，而許多研究結(jié)果顯示,，有一半的青少年每周每晚的平均睡眠時(shí)間不到7個(gè)小時(shí)。因此,，家長應(yīng)鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成每晚按時(shí)睡覺的習(xí)慣,，晚上減少咖啡因和能量飲料的攝取，在睡眠時(shí)段不要把干擾睡眠的電子產(chǎn)品,，比如電視機(jī),、電腦和手機(jī)等放在臥室里。（路透社/曹淑芬編譯）
加拿大多倫多兒童醫(yī)院的研究人員對近4100名青少年進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn),，在睡眠質(zhì)量差的青少年中，約有48%的人有體重過重,、血壓偏高,、壞膽固醇偏多等問題。與此相比,，睡眠質(zhì)量較好的年輕人只有39%有這些問題,。
研究稱，睡眠質(zhì)量差是指很難入睡,、很難睡得安穩(wěn),、失眠、常做惡夢等情形,。即使將其它因素考慮進(jìn)去后，研究仍發(fā)現(xiàn),，睡眠不足者較易出現(xiàn)心臟病,，可能是青少年晚上睡眠不足，到了白天就昏昏欲睡,、活動(dòng)力變差,，間接導(dǎo)致了心臟病風(fēng)險(xiǎn)的增加。
研究人員認(rèn)為,，這一研究結(jié)果并不代表睡眠障礙會(huì)引起心臟病,，可能是因?yàn)樗哔|(zhì)量差的青少年往往也較少運(yùn)動(dòng),，或花較多時(shí)間看電視、亂吃東西,，進(jìn)而影響了心臟健康,。
研究人員指出，一般建議青少年的睡眠時(shí)間應(yīng)為8~9個(gè)小時(shí),，而許多研究結(jié)果顯示,，有一半的青少年每周每晚的平均睡眠時(shí)間不到7個(gè)小時(shí)。因此,，家長應(yīng)鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成每晚按時(shí)睡覺的習(xí)慣,，晚上減少咖啡因和能量飲料的攝取，在睡眠時(shí)段不要把干擾睡眠的電子產(chǎn)品,，比如電視機(jī),、電腦和手機(jī)等放在臥室里。（路透社/曹淑芬編譯）
