誰都喜歡追求舒服的姿勢，其實,，有些舒服的姿勢可能是“脊椎殺手”,。我們舉例說明：

　　1.長期用一側(cè)耳朵聽電話。當我們用一只耳朵聽聲音時,，身體會不知不覺向這只耳朵的方向彎曲，如果長期下去,，就會引起頸椎側(cè)彎,，椎間盤突出壓迫神經(jīng),，致另一側(cè)耳朵聽不清楚。正確姿勢：改用聽不清楚的耳朵去聽,，當哪天發(fā)覺那只耳朵聽清楚了,，說明頸椎不再側(cè)彎了。

　　2.廚房灶臺過低,。灶臺過高或過低都會導致頸脖,、肩膀和腰部肌肉過度拉伸，引起疼痛,。正確姿勢：做飯時,，應(yīng)兩臂下垂，肘部彎曲呈90度,，灶臺與小臂高度以10厘米左右為宜,。如果太低，可將砧板墊高些,，如果太高,，可在腳下墊塊穩(wěn)固的小木板。

　　3.開車窩在駕駛座里,。無論乘坐飛機,、火車還是汽車，懶散地窩在座椅中,，都會導致后背肌肉拉伸,、胸部塌陷，造成氣短,。同樣,，長時間駕駛時，至少每小時活動幾分鐘,，避免形成血栓,。正確姿勢：坐車或開車時，后背可墊個靠墊,，調(diào)節(jié)座位高度,，以雙腳平放時，膝蓋略低于臀部為宜,。

　　4.背著包拉行李,。一手拉行李箱，一手拎包或背包,，更容易造成肌肉緊張,、疲勞，導致肩部和后背拉傷,，背帶過細還會阻斷正常血流,。正確姿勢：較重的背包可以搭在帶輪子的行李箱上面,，向前推著走，減輕對身體的傷害,。

　　5.懶洋洋地站著,。很多人喜歡這樣，感覺比較舒服,?？蓵r間長了，可致人體胸椎向后凸起壓迫神經(jīng),，引起肝,、膽、脾,、胃,、腸等的疾病，例如長青春痘,、臉起斑,、經(jīng)常胃痛、吸收不良都是與此有關(guān),，久之癥狀會越來越重,。（李艷容 作者系長沙市中心醫(yī)院脊柱外科護士長、主管護師）