新華網(wǎng)北京１１月２２日電（記者于文靜）當(dāng)前，隨著人們工作生活壓力增大,，睡眠問題正困擾越來越多人,。記者近日從恒源祥家紡承辦的首屆全球感官睡眠論壇上獲悉，臥室顏色的使用不當(dāng)對(duì)睡眠有重要影響,，綠,、藍(lán)、紫等冷色調(diào)有助睡眠,，而紅,、橙、黃等暖色調(diào)破壞睡眠,，應(yīng)避免在臥室使用,。

　　北京服裝學(xué)院教授、色彩研究設(shè)計(jì)中心主任崔唯在論壇發(fā)言時(shí)指出,，總體上來講,，紅色是最不適合在臥室使用的顏色。紅色刺激視覺神經(jīng),、提高腎上腺激素增長,，把紅色用在臥室環(huán)境里，會(huì)使人興奮,、緊張,、不安，不利于人們休息,。

　　據(jù)介紹,，橙色跟紅色有接近之處，會(huì)對(duì)人們的視覺和生理產(chǎn)生沖擊,，一般而言不適合在臥室使用,。黃色被臨床實(shí)驗(yàn)證明對(duì)視覺刺激非常強(qiáng)烈，同樣不適合在辦公室,、臥室使用,。

　　專家們認(rèn)為，綠,、藍(lán),、紫等冷色調(diào)有助睡眠。綠色是大自然的顏色,，平靜,、舒適,，如果臥室墻壁或是床品選擇綠色的話，有利于身心休息,。藍(lán)色具有鎮(zhèn)靜,、安神、降壓作用,，被認(rèn)為是最適合睡眠的色彩,。紫色比較暗淡、神圣,、莊重,，被認(rèn)為有很強(qiáng)的催眠作用。

　　崔唯指出,，色彩的明度對(duì)睡眠也有影響,。通常來講，過亮的顏色無助于睡眠,，特別是白色是最破壞睡意的顏色,。相反，一些淺淡的,、含蓄的顏色,，如淺藍(lán)、淺綠,、淺黃、淺紅,，是適合睡眠的顏色,。

　　此外，影響睡眠的另一個(gè)視覺因素是材質(zhì),。緞面,、玻璃、電鍍家具和燈具等反光強(qiáng)的材料不建議用于臥室,；而亞麻等反光弱,、吸光強(qiáng)的材料柔和、舒適,，被證明是適合睡眠環(huán)境的材料,。