中新網(wǎng)南京11月25日電 (盛捷 謝瞻 吳倪娜)2013年考研已進(jìn)入倒計(jì)時(shí)階段，考生小聰(化名)走到哪都帶著本復(fù)習(xí)資料,，地鐵上,、公交車上隨時(shí)看書，每晚熬夜復(fù)習(xí)凌晨才休息,。最近小聰出現(xiàn)了眼睛干澀,、酸脹，頭昏,，記憶力下降等不適癥狀,，25日，小聰來(lái)到江蘇省人民醫(yī)院眼科就診,，主人醫(yī)師劉虎在為其檢查后診斷小聰罹患視疲勞和干眼癥,，劉虎特別提醒，“途書族”需當(dāng)心這兩類眼病高發(fā),。

　　“途書族”易患視疲勞和干眼癥

　　“每年的11月,、12月，眼科門診就會(huì)迎來(lái)不少視疲勞,、干眼癥的年輕患者,，其中大部分病友患病原因是由于準(zhǔn)備考研過(guò)度用眼。”劉虎說(shuō),，像小聰這樣喜愛在地鐵上,、公交車上“動(dòng)態(tài)”閱讀的年輕人越來(lái)越多?！巴緯濉眰円坏焦卉嚮蛘叩罔F上,，就喜歡拿出書報(bào)雜志,、手機(jī)及電紙書等閱讀,。“長(zhǎng)時(shí)間注視移動(dòng)的目標(biāo),，如在顛簸的路上看東西,，以及眨眼減少，光照不足或過(guò)強(qiáng),，光源分布不均勻或閃爍不定等原因,，都會(huì)造成眼睛‘超負(fù)荷’，導(dǎo)致視疲勞和干眼癥,?！?

　　別僅依靠眼藥水緩解癥狀

　　“建議患者出現(xiàn)明顯視疲勞及干眼癥狀時(shí)，及時(shí)來(lái)醫(yī)院排查病因,，別僅依靠眼藥水緩解癥狀,。”劉虎說(shuō),，對(duì)于疾病因素導(dǎo)致的視疲勞和干眼癥,，應(yīng)著重原發(fā)病的治療，如屈光不正引發(fā)的視疲勞,，需要患者科學(xué)驗(yàn)光配鏡,；沙眼、瞼緣炎等眼表慢性炎癥久治不愈是干眼癥的重要誘因之一,，如不針對(duì)病因,，僅使用補(bǔ)充水分的眼藥水，治療往往是徒勞的,?！盎颊呖勺们槭褂眯┎缓栏瘎┑娜斯I液。改變不良的用眼習(xí)慣才是防治兩類眼病的‘重頭戲’,?！?

　　睡覺(jué)前別忘記關(guān)燈

　　劉虎提醒，廣大考生別忘記關(guān)燈就寢,。據(jù)了解,，褪黑激素在深夜11時(shí)至次日凌晨分泌最旺盛，當(dāng)強(qiáng)光照射時(shí)，其分泌減少,；在暗光下其分泌增加,。睡覺(jué)時(shí)如果燈光大開，褪黑激素的分泌會(huì)得到抑制,，夜晚人體交感系統(tǒng)和副交感系統(tǒng)的動(dòng)態(tài)平衡會(huì)受到破壞使人腦一直處于亢奮狀態(tài),，容易導(dǎo)致失眠、心悸,、憋氣,、血壓升高，甚至白天會(huì)出現(xiàn)頭昏心煩,、注意力不集中,、身體乏力等類似神經(jīng)衰弱的癥狀。

　　熬夜適當(dāng)補(bǔ)充維生素

　　現(xiàn)在正是考生們考研備戰(zhàn)如火如荼之時(shí),，熬夜讀書在所難免,。專家建議廣大考生如需熬夜，可適當(dāng)補(bǔ)充些維生素,。維生素B,、維生素A或胡蘿卜素可護(hù)肝明目。熬夜時(shí)飲綠茶既提神又可消除體內(nèi)多余的自由基,；腸胃不好的人可改用枸杞子泡茶,。因熬夜有黑眼圈者可使用土豆片敷眼，每次約5分鐘,，再用清水洗凈,。眼部酸脹者可每日用熱毛巾敷眼4-6次，每次5分鐘,。秋冬季飲食中宜補(bǔ)充潤(rùn)燥滋陰的食物,，如銀耳、藕,、菠菜,、蜂蜜、蘋果,、葡萄,、柚子等