新浪健康訊 世界衛(wèi)生組織相關(guān)數(shù)據(jù)表明,，步行是一種增強(qiáng)體質(zhì)和增加免疫系統(tǒng)的理想運(yùn)動(dòng)方法。經(jīng)常走路能夠改善心血管血流,，鍛煉心肺功能,，加快血液循環(huán)和新陳代謝,。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》11月22日?qǐng)?bào)道，北美更年期協(xié)會(huì)會(huì)刊《更年期》雜志刊登巴西一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),，中年女性每天步行至少6000步有助于降低與更年期有關(guān)的糖尿病和心血管疾病等危險(xiǎn),。
最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常步行不僅有助于提高減肥效果,，而且步行達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)量更能降低糖尿病和新陳代謝綜合癥等與更年期密切相關(guān)的疾病危險(xiǎn),。
新研究對(duì)巴西帕索豐多市292名45—72歲婦女每天步行情況進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。研究人員檢測(cè)了參試婦女的膽固醇,、血糖水平以及腰圍及臀圍等數(shù)據(jù),。這些因素都會(huì)增加糖尿病和心血管疾病危險(xiǎn)。研究人員讓參試婦女佩戴計(jì)步器,，記錄每天不走情況,。每天步走至少6000步被定義為“活躍”，每天不走不足6000步則被視為“不活躍”,。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，與“不活躍”婦女相比，“活躍”婦女的肥胖癥發(fā)病率明顯更低,。無論是否度過更年期,，“活躍”婦女罹患新陳代謝綜合癥或糖尿病的幾率也相對(duì)更小,。
新研究負(fù)責(zé)人維朗妮卡·科爾帕尼博士表示，對(duì)中年婦女而言,，每天走6000步似乎是通向健康之路的起點(diǎn),。多項(xiàng)早期研究分析，“使用計(jì)步器”(經(jīng)常步行)有助于使用中年人罹患糖尿病的幾率降低一半,。每天佩戴計(jì)步器不走半小時(shí)，堅(jiān)持一年就可以顯著降低糖尿病危險(xiǎn),。
美國(guó)波士頓醫(yī)學(xué)中心研究人員發(fā)現(xiàn),，步速緩慢握力差的中年人日后發(fā)生老年癡呆癥或中風(fēng)的危險(xiǎn)更大。步速緩慢的人65歲后發(fā)生老年癡呆癥的危險(xiǎn)是步速更快的同齡人的1.5倍,。英國(guó)坎特伯雷大學(xué)2008年一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn),，高血壓男性患者散步30分鐘后，降低血壓狀態(tài)可保持4個(gè)小時(shí),。(陳宗倫)
最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常步行不僅有助于提高減肥效果,，而且步行達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)量更能降低糖尿病和新陳代謝綜合癥等與更年期密切相關(guān)的疾病危險(xiǎn),。
新研究對(duì)巴西帕索豐多市292名45—72歲婦女每天步行情況進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。研究人員檢測(cè)了參試婦女的膽固醇,、血糖水平以及腰圍及臀圍等數(shù)據(jù),。這些因素都會(huì)增加糖尿病和心血管疾病危險(xiǎn)。研究人員讓參試婦女佩戴計(jì)步器,，記錄每天不走情況,。每天步走至少6000步被定義為“活躍”，每天不走不足6000步則被視為“不活躍”,。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，與“不活躍”婦女相比，“活躍”婦女的肥胖癥發(fā)病率明顯更低,。無論是否度過更年期,，“活躍”婦女罹患新陳代謝綜合癥或糖尿病的幾率也相對(duì)更小,。
新研究負(fù)責(zé)人維朗妮卡·科爾帕尼博士表示，對(duì)中年婦女而言,，每天走6000步似乎是通向健康之路的起點(diǎn),。多項(xiàng)早期研究分析，“使用計(jì)步器”(經(jīng)常步行)有助于使用中年人罹患糖尿病的幾率降低一半,。每天佩戴計(jì)步器不走半小時(shí)，堅(jiān)持一年就可以顯著降低糖尿病危險(xiǎn),。
美國(guó)波士頓醫(yī)學(xué)中心研究人員發(fā)現(xiàn),，步速緩慢握力差的中年人日后發(fā)生老年癡呆癥或中風(fēng)的危險(xiǎn)更大。步速緩慢的人65歲后發(fā)生老年癡呆癥的危險(xiǎn)是步速更快的同齡人的1.5倍,。英國(guó)坎特伯雷大學(xué)2008年一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn),，高血壓男性患者散步30分鐘后，降低血壓狀態(tài)可保持4個(gè)小時(shí),。(陳宗倫)
