本報(bào)訊 近日,，一項(xiàng)研究宣稱，睡夠10小時(shí)可能比服用可待因—— 一種止痛鎮(zhèn)咳藥——對(duì)抑制疼痛更有效,。研究人員表示,，額外睡一個(gè)小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間能戲劇性地提高個(gè)體機(jī)敏度，并降低其對(duì)疼痛的敏感性,。
一組來(lái)自美國(guó)的研究人員挑選了18位健康,、沒有疼痛感受的志愿者，并將他們隨機(jī)分配成2組,。一組讓參與者正常睡眠4晚,，另一組4晚睡足10小時(shí)。之后,，研究人員使用多樣睡眠潛伏期測(cè)驗(yàn)——醫(yī)生用于診斷睡眠問題的標(biāo)準(zhǔn)手段,，通常測(cè)量腦電波、眼睛活動(dòng),、心率和肌肉緊張度等——檢驗(yàn)參與者白天的睡意情況,。而疼痛敏感度則使用一種熱源來(lái)評(píng)估。
研究結(jié)果顯示,，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間的一組每晚比正常睡眠組多睡1.8小時(shí),，而這組志愿者白天的警覺性較高。并且睡眠時(shí)間長(zhǎng)的人,，手指保持在熱源上的時(shí)間比另一組人長(zhǎng)25%,，這表明他們的疼痛敏感性顯著降低。
相關(guān)研究成果發(fā)表在《睡眠期刊》上,。研究還顯示,，額外睡眠對(duì)疼痛抑制的量級(jí)要比之前研究發(fā)現(xiàn)的60毫克可待因更高。
結(jié)合之前的研究數(shù)據(jù),，該研究小組建議,，一晚睡眠10小時(shí)，而不是一直推薦的8小時(shí),，比吃藥更能減輕疼痛,。
《每日郵報(bào)》報(bào)道稱,，美國(guó)底特律亨利·福特醫(yī)院睡眠障礙研究專家說(shuō)：“充足睡眠在一些慢性疼痛治療方面有重要價(jià)值?！辈贿^,，他對(duì)睡眠能降低疼痛的量級(jí)感到驚訝，尤其是與服用可待因的效果相比較時(shí),。（張章）
《中國(guó)科學(xué)報(bào)》 (2012-12-04 第2版 國(guó)際)
