《考克蘭圖書館》雜志刊登的一項最新研究指出,，冷水浴可有效緩解運動肌肉酸痛。報道稱,，業(yè)余及專業(yè)運動員均喜歡通過冷水浴或冰浴治療肌肉酸痛腫脹,。為了驗證該療法的科學性，英國阿爾斯特大學康復醫(yī)學專業(yè)克里斯·布萊克利博士分析了17項涉及366名志愿者的研究,，各研究冷水浴的溫度跨度為5—15°C,，時間跨度為3—34分鐘。在經(jīng)過阻力訓練、騎自行車,、跑步等運動后,，志愿者們均進行了冷水浴。研究人員將冷水浴與運動后休息的效果做了對比,。結果表明,，運動后1天至4天內(nèi)采用冷水浴緩解肌肉問題效果更佳。

　　布萊克利博士同時指出,，由于溫度,、運動量及個人體質的差異，很難定量地分析出多長時間的冷水浴能達到最佳治療效果,。