痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一,，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹,，伴有腰酸或其他不適,，癥狀嚴重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類,，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)90%以上,；繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng),。

痛經(jīng)是因為女人身體發(fā)虛，寒氣比較多,。行經(jīng)前后或經(jīng)期,，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈,，面色蒼白,，手足冰冷，甚至昏厥,，稱為“痛經(jīng)”,，亦稱“行經(jīng)腹痛”。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時或l—2天,，一般經(jīng)血暢流后,，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一,。中醫(yī)認為痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致,。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮,、氣血虛弱,、濕熱下注等癥。

幾個中醫(yī)妙法輕松緩解痛經(jīng)

當痛經(jīng)發(fā)作時,，你會痛苦不堪,，那么痛經(jīng)怎么辦快速解決有什么辦法呢，然而發(fā)作過后,，你是否因太忙而忽略,，或因別人的某些“經(jīng)驗”而不在意？下面幾介紹幾個妙方讓你遠離痛經(jīng)：

要相信痛經(jīng)是完全可以治好的,。生活要有規(guī)律,，保證充足睡眠。不用涼水洗頭,、洗腳,。

益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用,，每日一劑,，早晚服。

按摩法：病人仰臥于床,，先將兩手搓熱,，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次,，再從左至右按摩60～100次,，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜,，每日早晚各一次,。

外敷法：用川烏、草烏各5克共研細末,，再用蔥汁,、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時。每日一次,。

針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機,。選穴以脾經(jīng)為主，血海,、地機,、三陰交,，留針1小時。每日一次,，1～3次可止痛,。連治三個月經(jīng)周期可痊愈。

痛經(jīng)該如何科學緩解

1,、飲食均衡雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛,，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物,，它們會使你脹氣及行動遲緩,，多吃蔬菜、水果,、雞肉,、魚肉，并盡量少量多餐,。

2,、補充礦物質(zhì)痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),，也能幫助緩解經(jīng)痛,。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性,，較未服用者還少經(jīng)痛,。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣,。不妨在月經(jīng)前夕及期間,，增加鈣及鎂的攝取量。

3,、避免咖啡因咖啡,、茶、可樂,、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張,，可能促成月經(jīng)期間的不適,。因此，應避免咖啡因,。此外,，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4,、禁酒假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,，則酒精將加重此問題,。勿喝酒。如果你非喝不可,，則限制在1一2杯酒之間,。

5、勿使用利尿劑許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,，但拉克醫(yī)師反對這種方法,。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外,。拉克醫(yī)師建議,，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

6,、保持溫暖保持身體暖和將加速血液循環(huán),，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘,。

7,、泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛,。