經(jīng)期對女人而言真的是又愛又恨的東西,，不來覺得擔心,，來了又覺得麻煩。更不用說,，許多女孩都有經(jīng)痛的問題,，每個月大姨媽來的前三天真的是要人命的痛呀！身邊有許多女性友人應(yīng)該都痛到只能躺著休息一整天,，并心中誓言下輩子一定要投胎當男人,。然而事實上，經(jīng)痛這事并非無解決之道,，除了吃點甜食與喝熱飲可以帶來舒緩的作用外,，簡單的瑜伽姿勢，也具有減輕經(jīng)痛不舒適感的作用,！

兩種體質(zhì)的女性經(jīng)期情況解讀

寒性體質(zhì)

首先,，你要判斷自己的體質(zhì)究竟是屬于寒性還是熱性。寒性體質(zhì)一般都比較容易貧血,，四肢會比價冷,，容易腹瀉，四肢無力,。而且生理期會比較容易遲到,，不準時哦。另外,，寒性體質(zhì)者的抵抗力也會比較差,，容易生病。

熱性體質(zhì)

熱性體質(zhì)的,，一般本身的體味會比較重,，經(jīng)常有口干舌燥的困擾，比較容易長痘痘或粉刺哦,。姨媽也會有提前報到的情況,，情緒會比較容易不穩(wěn)定，會暴怒,，也容易緊張和不安,，也容易會有便秘的發(fā)生。

生理期根據(jù)體質(zhì)食用水果能緩解痛經(jīng)

寒性體質(zhì)：多吃些溫熱性質(zhì)的水果,，像櫻桃,、荔枝,、芒果、水蜜桃,、蘋果,、葡萄、木瓜,、橙子等等,。同時也要避免吃寒涼性水果，像西瓜,、哈密瓜,、草莓等等。

熱性體質(zhì)：可以嘗試吃些寒涼性水果,，想番茄,、梨、哈密瓜,、楊桃,、葡萄柚、奇異果等等,。同時要避免吃熱性的水果哦,，不然不好的情況會加劇喲。

首先,，要避免空腹的時候吃,。其次，如果本身已經(jīng)有經(jīng)痛的情況,，應(yīng)該避免吃過酸或是未成熟的水果,，以免讓身體產(chǎn)生更加不適哦。如果吃水果都不能好好地減緩生理期的不適,，那么可以試試紅糖桂圓茶,、紅糖姜茶和紅豆湯等溫熱飲品哦，可以促進血液循環(huán),，避免血塊產(chǎn)生,。還要多做些輕松的運動，像散步之類的,，都能很好減緩經(jīng)痛哦,。

5款偏方能輕松緩解痛經(jīng)

（1）黑木耳紅棗飲

黑木耳30克，紅棗20枚,。

將黑木耳,、紅棗洗凈。紅棗去核,，二味加水煮沸,，去渣服用。

具有補中益氣,，養(yǎng)血止血,，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,，貧血,。及身體虛弱者。

2）姜棗紅糖水

干姜,、大棗,、紅糖各30，克,。

將前兩味洗凈,，干姜切碎末，大棗去核,，加紅糖煎,，喝湯，吃大棗,。

具有溫經(jīng)散寒功效,。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

（3）山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克,，桂枝5克,，紅糖30克。

將山楂肉,、桂枝裝入瓦煲內(nèi),，加清水2碗，用文火煎至l碗時,，加入紅糖,，調(diào)勻，煮沸即可,。

具有溫經(jīng)通脈,，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華,。

（4）韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克,，紅糖100克。

將鮮韭菜洗凈,，瀝干水分,，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),，加清水少許煮沸,，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),，即可飲用。

具有溫經(jīng),、補氣之功效,。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔,。

（5）姜汁薏苡仁粥

干姜10克,，艾葉10克，薏苡仁30克,。

將前兩味水煎取汁,，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜,、艾汁同煮至熟,。

具有溫經(jīng)、化瘀,、散寒,、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng),。