本報記者 馮麗妃
回放：
近日，一位母親的煩惱引起社會關(guān)注,。這位母親帶4歲的女兒去醫(yī)院做檢查,，發(fā)現(xiàn)女兒竟出現(xiàn)性早熟的跡象。
經(jīng)過檢查,，醫(yī)生告訴她,，這是因為孩子體內(nèi)的褪黑激素（或褪黑素）分泌不足,。之所以如此，與孩子長時間對著電腦,、電視屏幕,，或晚上開燈睡覺有關(guān),。
這讓孩子母親懊悔不已,。原來，為了防止孩子怕黑,，晚上睡覺時,，這位母親一直在孩子床頭亮著一盞小夜燈。
疑問：
褪黑素究竟對人體有何作用,？長時間對著電腦,、電視屏幕對人體褪黑素分泌有何影響？
解答：
“黑暗荷爾蒙”
“每個人的大腦內(nèi)部都存在一個松果體,，它的主要功能是分泌褪黑素,。這種內(nèi)源性激素可以參與抗氧化系統(tǒng)、防止細(xì)胞產(chǎn)生氧化損傷,?！鄙綎|大學(xué)醫(yī)學(xué)院一位不愿透露姓名的教授在接受本報采訪時表示。
沈陽藥科大學(xué)時間藥理研究室的科研人員李經(jīng)才指出,，在正常血液中,，褪黑素水平呈現(xiàn)晝夜節(jié)律變化。即夜間濃度處于高水平,，而整個白天處于較低水平,。
同時，光的強(qiáng)度也可以影響褪黑素的合成,。光照不僅會抑制褪黑素分泌,，而且還可以改變褪黑素節(jié)律的時相。
“下丘腦的視交叉上核會通過視網(wǎng)膜接收每日光暗的規(guī)律,，從而影響褪黑素的制造,。由于褪黑素的分泌主要在夜間黑暗期進(jìn)行，所以也可以稱它‘黑暗荷爾蒙’,?！崩罱?jīng)才表示。
“褪黑素具有廣泛的生理作用,。它可以提高機(jī)體免疫力,、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)?！鄙鲜錾綎|大學(xué)教授說,。
他指出,，在諸多調(diào)節(jié)作用中, 褪黑素對睡眠的調(diào)節(jié)作用顯得尤為突出。
已故美國諾獎得主阿克塞爾羅德就曾在實驗中證實,，褪黑素有助改善睡眠,。
長時間光照影響內(nèi)分泌
專家指出，褪黑素的平衡分泌有助于身體健康,。反之,，伴燈睡眠、熬夜以及長時間盯著電視或電腦都會影響褪黑素分泌,。
“光照時間過長,，使得褪黑素分泌減少，就會發(fā)生睡眠紊亂,，導(dǎo)致卵泡刺激素提前分泌,，從而進(jìn)一步導(dǎo)致性早熟或性器官提前發(fā)育?！睆V西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任秦映芬在接受媒體采訪時表示,。
同時，科研人員發(fā)現(xiàn),，睡前兩小時內(nèi)使用電子設(shè)備,，容易產(chǎn)生睡眠問題。
美國倫斯勒理工學(xué)院照明研究中心（LRC）研究發(fā)現(xiàn),，帶有背光照明的顯示屏?xí)种仆屎诩に氐姆置?。該研究中心光與健康研究小組主任瑪麗安娜·菲戈羅（Mariana Figueiro）表示，暴露在帶背光照明的電子顯示器前兩個小時,，褪黑激素會被抑制22%,。
“晚上應(yīng)將這些設(shè)備的亮度盡可能調(diào)暗，并且縮短在睡前使用此類設(shè)備的時間,，以盡量減少對褪黑激素的抑制,。”菲戈羅建議,。
此外,，專家指出，作為一種抗氧化劑,，褪黑素能有效保護(hù)DNA免受氧化作用的破壞,。
哈佛大學(xué)研究人員在對18000位絕經(jīng)后婦女進(jìn)行的追蹤調(diào)查顯示，那些在夜間身體褪黑素量呈低水平的婦女,，60%可能罹患乳腺癌,。
以色列海法大學(xué)的研究人員曾對164個國家夜間工作者的患癌率作過分析，在人工光最亮的地方,，患前列腺癌的比例最高,，患病率是在最微弱人工光照射下人們的兩倍多,。
褪黑素不能亂“補(bǔ)”
“現(xiàn)在，科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步催生出更大,、更亮的電腦屏幕,，這些顯示設(shè)備成了抑制褪黑激素的潛在因素?！鄙綎|大學(xué)該教授指出,，由于很多的年輕人都是“夜貓子”，他們的健康狀況非常令人擔(dān)憂,。
為了調(diào)節(jié)睡眠,、治療時差反常和倒班等情況所造成的身體不適,，一些人開始訴諸于服用褪黑素,，通過“外補(bǔ)”，以緩解癥狀,。
事實上,，褪黑素早已被開發(fā)為產(chǎn)品用于人類的保健和醫(yī)療。
不過,，針對相關(guān)產(chǎn)品,，李經(jīng)才指出，雖然從體外補(bǔ)充褪黑素,，可以調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律,，有助于提高睡眠質(zhì)量，但是褪黑素并非人人適用,，服用不當(dāng)甚至?xí)m得其反,。
專家建議，對于一些無法回避的光污染,，必要時可以戴眼罩,。對于長期值夜班的人來說，注意營養(yǎng)和輔助運(yùn)動,，多吃富含維生素A,、C、E及花青素的新鮮水果蔬菜,，進(jìn)而補(bǔ)充和調(diào)節(jié)“黑暗荷爾蒙”的分泌,。
《中國科學(xué)報》 (2012-12-25 第4版 綜合)
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近日，一位母親的煩惱引起社會關(guān)注,。這位母親帶4歲的女兒去醫(yī)院做檢查,，發(fā)現(xiàn)女兒竟出現(xiàn)性早熟的跡象。
經(jīng)過檢查,，醫(yī)生告訴她,，這是因為孩子體內(nèi)的褪黑激素（或褪黑素）分泌不足,。之所以如此，與孩子長時間對著電腦,、電視屏幕,，或晚上開燈睡覺有關(guān),。
這讓孩子母親懊悔不已,。原來，為了防止孩子怕黑,，晚上睡覺時,，這位母親一直在孩子床頭亮著一盞小夜燈。
疑問：
褪黑素究竟對人體有何作用,？長時間對著電腦,、電視屏幕對人體褪黑素分泌有何影響？
解答：
“黑暗荷爾蒙”
“每個人的大腦內(nèi)部都存在一個松果體,，它的主要功能是分泌褪黑素,。這種內(nèi)源性激素可以參與抗氧化系統(tǒng)、防止細(xì)胞產(chǎn)生氧化損傷,?！鄙綎|大學(xué)醫(yī)學(xué)院一位不愿透露姓名的教授在接受本報采訪時表示。
沈陽藥科大學(xué)時間藥理研究室的科研人員李經(jīng)才指出,，在正常血液中,，褪黑素水平呈現(xiàn)晝夜節(jié)律變化。即夜間濃度處于高水平,，而整個白天處于較低水平,。
同時，光的強(qiáng)度也可以影響褪黑素的合成,。光照不僅會抑制褪黑素分泌,，而且還可以改變褪黑素節(jié)律的時相。
“下丘腦的視交叉上核會通過視網(wǎng)膜接收每日光暗的規(guī)律,，從而影響褪黑素的制造,。由于褪黑素的分泌主要在夜間黑暗期進(jìn)行，所以也可以稱它‘黑暗荷爾蒙’,?！崩罱?jīng)才表示。
“褪黑素具有廣泛的生理作用,。它可以提高機(jī)體免疫力,、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)?！鄙鲜錾綎|大學(xué)教授說,。
他指出,，在諸多調(diào)節(jié)作用中, 褪黑素對睡眠的調(diào)節(jié)作用顯得尤為突出。
已故美國諾獎得主阿克塞爾羅德就曾在實驗中證實,，褪黑素有助改善睡眠,。
長時間光照影響內(nèi)分泌
專家指出，褪黑素的平衡分泌有助于身體健康,。反之,，伴燈睡眠、熬夜以及長時間盯著電視或電腦都會影響褪黑素分泌,。
“光照時間過長,，使得褪黑素分泌減少，就會發(fā)生睡眠紊亂,，導(dǎo)致卵泡刺激素提前分泌,，從而進(jìn)一步導(dǎo)致性早熟或性器官提前發(fā)育?！睆V西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任秦映芬在接受媒體采訪時表示,。
同時，科研人員發(fā)現(xiàn),，睡前兩小時內(nèi)使用電子設(shè)備,，容易產(chǎn)生睡眠問題。
美國倫斯勒理工學(xué)院照明研究中心（LRC）研究發(fā)現(xiàn),，帶有背光照明的顯示屏?xí)种仆屎诩に氐姆置?。該研究中心光與健康研究小組主任瑪麗安娜·菲戈羅（Mariana Figueiro）表示，暴露在帶背光照明的電子顯示器前兩個小時,，褪黑激素會被抑制22%,。
“晚上應(yīng)將這些設(shè)備的亮度盡可能調(diào)暗，并且縮短在睡前使用此類設(shè)備的時間,，以盡量減少對褪黑激素的抑制,。”菲戈羅建議,。
此外,，專家指出，作為一種抗氧化劑,，褪黑素能有效保護(hù)DNA免受氧化作用的破壞,。
哈佛大學(xué)研究人員在對18000位絕經(jīng)后婦女進(jìn)行的追蹤調(diào)查顯示，那些在夜間身體褪黑素量呈低水平的婦女,，60%可能罹患乳腺癌,。
以色列海法大學(xué)的研究人員曾對164個國家夜間工作者的患癌率作過分析，在人工光最亮的地方,，患前列腺癌的比例最高,，患病率是在最微弱人工光照射下人們的兩倍多,。
褪黑素不能亂“補(bǔ)”
“現(xiàn)在，科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步催生出更大,、更亮的電腦屏幕,，這些顯示設(shè)備成了抑制褪黑激素的潛在因素?！鄙綎|大學(xué)該教授指出,，由于很多的年輕人都是“夜貓子”，他們的健康狀況非常令人擔(dān)憂,。
為了調(diào)節(jié)睡眠,、治療時差反常和倒班等情況所造成的身體不適,，一些人開始訴諸于服用褪黑素,，通過“外補(bǔ)”，以緩解癥狀,。
事實上,，褪黑素早已被開發(fā)為產(chǎn)品用于人類的保健和醫(yī)療。
不過,，針對相關(guān)產(chǎn)品,，李經(jīng)才指出，雖然從體外補(bǔ)充褪黑素,，可以調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律,，有助于提高睡眠質(zhì)量，但是褪黑素并非人人適用,，服用不當(dāng)甚至?xí)m得其反,。
專家建議，對于一些無法回避的光污染,，必要時可以戴眼罩,。對于長期值夜班的人來說，注意營養(yǎng)和輔助運(yùn)動,，多吃富含維生素A,、C、E及花青素的新鮮水果蔬菜,，進(jìn)而補(bǔ)充和調(diào)節(jié)“黑暗荷爾蒙”的分泌,。
《中國科學(xué)報》 (2012-12-25 第4版 綜合)
