女性十分重視自己的月經(jīng),，因?yàn)樵陆?jīng)既可反映身體的基本狀況,，還是生育期年齡段是不是正常的一個(gè)重要標(biāo)志。停經(jīng)不僅是一種癥狀,，也是疾病在生理方面的表現(xiàn),，如果不到停經(jīng)的時(shí)間而發(fā)生停經(jīng),，往往說明出現(xiàn)的問題。因此,，專家六招教你如何預(yù)防停經(jīng),。

1、應(yīng)少食多餐：少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫,。

2,、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫,。

3,、減少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌,，而誘發(fā)皮膚發(fā)熱,。

4、飲食中應(yīng)避免乳制品：酸奶,、乳制品,、糖、肉類易造成皮膚發(fā)熱,，所以飲食中應(yīng)盡量避免乳制品,。可以多吃生菜,、海帶,、鮭魚（含骨）、沙丁魚等,。

5,、樂觀面對(duì)人生：雖然50歲左右的你可能會(huì)面臨很多新問題，比方說子女長大成家,，可能會(huì)帶給你一些孤獨(dú),，但是你依然可以在這一段時(shí)間過充實(shí)的生活。你不妨接著去上學(xué),，學(xué)習(xí)那些你年輕時(shí)想學(xué)又沒有時(shí)間學(xué)的東西,。或者去做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng),，走路,、慢跑、騎車,、跳舞,、跳繩、游泳等都是不錯(cuò)的選擇，它們會(huì)讓你心情舒暢,，忘掉煩惱,。

6、保持規(guī)律的性生活：規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱,，而且能間接刺激退化的卵巢,，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減,。