月經(jīng)失調(diào)是女性常見疾病之一,，但是對(duì)女性健康威脅卻是相當(dāng)嚴(yán)重的,。許多女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)后，只從子宮發(fā)育不全,、盆腔炎等疾病去考慮,，忽視了生活中不良習(xí)慣的影響。其實(shí)月經(jīng)失調(diào)的原因多與不良習(xí)慣有關(guān),，下面就為大家介紹具體的月經(jīng)失調(diào)的原因及應(yīng)對(duì)措施,。

月經(jīng)失調(diào)的原因一、過于貪涼：經(jīng)期要特別注意保暖,，但是很多女性對(duì)此漠不關(guān)心,。在月經(jīng)期間毫無禁忌，吃生冷食物,，穿衣服單薄,，接觸涼水等。這些行為都會(huì)導(dǎo)致卵巢功能紊亂,，從而引起月經(jīng)量少或閉經(jīng),。

應(yīng)對(duì)措施：經(jīng)期要避免貪涼，注意身體保暖,。可以多吃些豆類,、南瓜,、生姜、栗子等食物,。

月經(jīng)失調(diào)的原因二,、長期吸煙：吸煙有害健康，這點(diǎn)人人都知道,。但是生活中很多人有煙癮,，通過吸煙來解煩惱。長期吸煙會(huì)降低性激素分泌量,，容易引起月經(jīng)失調(diào),。

應(yīng)對(duì)措施：有吸煙嗜好的女性朋友要及時(shí)戒煙。平時(shí)可以適量口服維生素C片或吃些富含維生素C的食物,，以減少吸煙對(duì)身體的危害,。

月經(jīng)失調(diào)的原因三、壓力過大：壓力大是現(xiàn)代女性普遍存在的現(xiàn)象,。正值生育年齡的女性,，如果長期處于高壓之下,，會(huì)抑制腦垂體功能，影響卵巢排卵很分泌雌激素,，最終誘發(fā)月經(jīng)失調(diào),。

應(yīng)對(duì)措施：工作壓力大的女性朋友，可以在工作之余多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng),，如游泳,、瑜伽等。在飲食方面,，要多食用香蕉,、土豆

西紅柿等具有減壓作用的食物。

生活中的不良習(xí)慣是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)?，因此在今后的生活中,，女性朋友要及時(shí)糾正自己的不良習(xí)慣，保持良好的心情,，多進(jìn)行鍛煉,，才能擁有健康的身體。