女性月經(jīng)不調(diào)預(yù)防辦法是大家得把握的,，正確的把握女性月經(jīng)不調(diào)預(yù)防辦法，才能夠幫助大家得出積極的控制方法,。通常女性月經(jīng)不調(diào)預(yù)防辦法有很多,，如下便是專家對女性月經(jīng)不調(diào)預(yù)防辦法做出的分析。

月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的,，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,，所以無論是卵巢、腦下垂體,，還是下丘腦的功能發(fā)生異常,，都會影響到月經(jīng)。女性朋友在動怒時,，會對下垂體和下丘腦釋放激素有一定的影響,。而經(jīng)常動怒，情緒異常,，長期的精神壓抑,、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷,，會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、周期不規(guī)律,、經(jīng)量減少,、血色暗紅等問題，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)或更年期提早到來,。

因此,，對于女性朋友來講，預(yù)防月經(jīng)不調(diào),，平時的護理是很關(guān)鍵的,，尤其要注意保持一個平和的心態(tài)。

如今越來越多的女性走上職場,，更成為電腦一族,，甚至每天有8個小時以上坐在電腦前面，而這些女性由于工作壓力較大,，作息不規(guī)律等原因,，也成為了月經(jīng)不調(diào)的一大人群。

電腦一族長期坐在電腦前,，眼睛盯著顯示屏,，長時間如此將會出現(xiàn)頭昏、頭痛的現(xiàn)象,。如果肝氣不舒,，人的周身氣血運行便會紊亂，出現(xiàn)高血壓,、消化系統(tǒng)紊亂等疾病,，婦女還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。因此,，電腦一族的女性朋友預(yù)防或調(diào)理月經(jīng)不調(diào),，不妨從養(yǎng)肝開始。

推薦食物：豬肝綠豆粥

效果：此粥補肝養(yǎng)血,、清熱明目,、美容潤膚，可使人容光煥發(fā),，特別適合那些面色蠟黃,、視力減退、視物模糊的體弱者,。

配料和用法：新鮮豬肝100克,，綠豆60克,，大米100克,，食鹽,、味精各適量。先將綠豆,、大米洗凈同煮,，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后,，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,，熟后再加調(diào)味品。

上述是對女性月經(jīng)不調(diào)預(yù)防辦法做出的分析,，專家指出月經(jīng)不調(diào)對女性的危害大,，不僅影響女性自身的身體健康，還會間接地破壞家庭關(guān)系,。但是女性朋友有所不知的是,，常動怒也是可能引起月經(jīng)不調(diào)的。