正確把握月經不調的飲食禁忌才能夠幫助大家積極的恢復健康，那么究竟月經不調的飲食禁忌是什么呢？帶著這個疑問我們咨詢了相關專家,，專家給出了如下建議。

月經不調的飲食禁忌：

1,、忌酸辣,，宜清淡：在月經期的女性多消化功能減弱，食欲下降,，為了保持身體營養(yǎng)的需要,，應多吃一些易于吸收食物；少吃酸辣刺激性的食物,，刺激性食物容易引起經血過多,。

2、葷素搭配,，補充鐵元素：女性在月經期失血過多,，損失掉大量的鐵元素，因為人體內的鐵元素對免疫,、智力、衰老能量代謝等方面都發(fā)揮了重要的作用,。所以,，在月經期吃含有鐵元素高的食物有利于鐵元素的補充，如魚類,、動物的肝,、血、蛋黃等并且容易吸收

3,、忌生冷,，宜溫熱：女性在月經期間若吃生冷食物會傷脾胃消化和易生內寒，寒氣凝滯,，可使血運行不暢,，造成經血過少，甚至痛經 ,。即使在夏天也不宜吃冷的食品,，如冰淇淋及其它冷飲,。要以溫熱為宜，有利于血氣通暢,。

上述是對月經不調的飲食禁忌做出的分析,，專家指出一些女性在產后出現(xiàn)月經不調的幾率較大，婦科專家介紹說,，可以在產后月經不調的飲食上進行調理,，把握了月經不調的飲食禁忌之后，大家還一定要積極的咨詢相關專家的建議,。