對預防月經(jīng)不調(diào)方法,，大家得正確的把握，把握了預防月經(jīng)不調(diào)方法,，才能夠幫助大家得出準確的控制,，進而幫助大家積極的恢復健康，下面就是專家對預防月經(jīng)不調(diào)方法做出的分析,。

預防月經(jīng)不調(diào)方法：

1,、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動,，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹,、腰酸、乳房脹痛,、輕度腹瀉,、容易疲倦,、嗜睡、情緒不穩(wěn)定,、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,，均屬正常，不必過分緊張,。

2,、注意衛(wèi)生，預防感染,。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔,；月經(jīng)期絕對不能性交；注意保暖,，避免寒冷刺激,；經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3,、內(nèi)褲要柔軟,、棉質(zhì)，通風透氣性能良好,，要勤洗勤換,，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

4,、不宜吃生冷,、酸辣等刺激性食物，多飲開水,，保持大便通暢,。

對預防月經(jīng)不調(diào)方法大家一定要正確的把握，女性朋友應該在生活中注意自己的身體,，預防月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生,。一旦出現(xiàn)了已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，則應該及時的到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查治療,，千萬不可盲目用藥,，以免給自己帶來不必要的傷害。