月經(jīng)不調(diào)有可能是子宮發(fā)育不全,，盆腔炎,、子宮肌瘤等疾病所致，也可能是不良習(xí)慣導(dǎo)致,。排除器質(zhì)性病變的原因之后,，女性不妨看看自己最近是否情緒波動較大，有無過度減肥,，起居無度或者嗜好煙酒,。若有，則應(yīng)盡快改掉這些壞習(xí)慣,，對癥調(diào)理,。

月經(jīng)正常來潮是成熟女性身體健康的重要標(biāo)志。許多婦女發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后,，只是從子宮發(fā)育不全,、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮,，而忽視了在子宮之外去找原因,。豈不知，許多不良習(xí)慣因素也可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),。

情緒異常

長期的精神壓抑,、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng),、閉經(jīng),。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,，所以無論是卵巢,、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常,，都會影響到月經(jīng),。

過度節(jié)食

有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%,，方可發(fā)生月經(jīng)初潮,，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期,。過度節(jié)食,，由于機(jī)體能量攝入不足,，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,，影響月經(jīng)來潮,，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此,，追求身材苗條的女性,，切不可盲目節(jié)食。

起居無度

據(jù)研究,，婦女經(jīng)期受寒冷刺激,，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少,，甚至閉經(jīng),。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律,，避免勞累過度,，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

嗜好酒煙

煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程,，引起月經(jīng)不調(diào),。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治,。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的三倍。故婦女應(yīng)不吸煙,，少飲酒。

作為一個女人,，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱,，看來只有與它友好相處，遇到問題時把痛苦指數(shù)減到最低,，讓自己在那幾天也有好心情,，這才是最聰明的做法！

專家建議：經(jīng)期來之前和經(jīng)期期間不要吃寒涼的東西,，寒涼東西包括青菜湯,、雪糕之類的冷飲。吃寒涼的東西經(jīng)期就會纏綿不斷的,，就是本來是3—4天,，可能會拖到6—8天，一次一次這樣拖就會打亂月經(jīng),。還有就是不要吃過燥熱補(bǔ)血的東西,，比如鹿茸,、阿膠等等，不然月經(jīng)量會很大,。

月經(jīng)不調(diào)多吃減壓食物 5招幫你全搞定

月經(jīng)不調(diào)怎么辦

1,、調(diào)整好自己的心態(tài)：有些月經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻模虼吮３至己玫男膽B(tài)非常重要,。

2,、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào),，因此,，女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥,，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

3,、保持良好的生活習(xí)慣：女性朋友要避免熬夜,、過度勞累、生活不規(guī)律等,，這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),。因此，保持一個良好的生活習(xí)慣同樣也很重要,。

4,、緩解精神壓力：緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動,，如游泳,，跑步，每周進(jìn)行一至二次,，每次30分鐘,。

5、食用減壓食物：多食用一些有減壓作用的菜肴,，如香蕉,、卷心菜、土豆,、蝦,、巧克力、火腿,、玉米,、西紅柿等。

引起月經(jīng)不調(diào)的病理原因有兩大類：

1,、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起：主要是下后腦--生茶杯 -卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷,，即月經(jīng)病,。

2、器質(zhì)病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎癥,、腫瘤及發(fā)育異常,、營養(yǎng)不良；顱內(nèi)疾患,；其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺,、腎上腺皮持功能異常、糖尿病,、席漢氏病等,；肝臟疾患；血液疾患等,。使用治療精神病的藥物,；內(nèi)分泌制劑或采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。某些職業(yè)如長跑運(yùn)動員容易出現(xiàn)閉經(jīng),。此外,，某些妊娠期異常出血也往往被誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。臨床上診斷神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)性的月經(jīng)病,，必須要排除上述的各種器質(zhì)性原因,。