卵子的健康與否直接影響女性的身體狀況,。女性生理專家說，如果卵子健康,，不但不會痛經,，月經也正常規(guī)律；卵子還會影響心情,，它越活潑,，你承受壓力的能力越強，失眠,、健忘,、心煩等“職場常見病”也會遠離你。

1,、月經時多補鐵

沒有經前綜合癥就不用做月經護養(yǎng),？錯！月經期間,，經血會帶走身體中大量鐵元素,，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經期間多吃菠菜,、動物內臟等高鐵食品,，才能讓卵子更健康。

2,、少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示,，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥,，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%,。專家說,，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞,，對卵巢發(fā)出的指令速度降低,，卵子活性減弱。

3,、喝些紅酒

每天喝一小杯紅酒,，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,，降低卵子活性,，還是少喝為妙。

4,、避孕

醫(yī)學研究顯示,，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%,。別以為無痛人流沒什么大不了,，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低,。最好的避孕方法是安全套,，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥,，都會打亂體內荷爾蒙水平,，影響卵子質量。