月經(jīng)對一些女人來說是一種折磨,，頭疼,、肚子疼、煩躁,、抑郁厖有沒有辦法改善這種情況呢?

　　有辦法,。我們先要看不舒服是在月經(jīng)前產(chǎn)生的，還是月經(jīng)后產(chǎn)生的,。如果來月經(jīng)之前的幾天或者經(jīng)期剛開始時(shí)腹痛,，說明存在血淤的情況，你會發(fā)現(xiàn)經(jīng)血量少,，顏色發(fā)黑,。不通則痛，通則不痛,，所以這時(shí)應(yīng)該以通調(diào)血脈為主,，把月經(jīng)調(diào)順后腹痛自然會消失。

　　既然我們的目的是調(diào)通血脈,，那么如果沒有血淤,，不就不會腹痛了嗎?所以，我們要注意情緒管理,，盡量讓心情舒暢,。如果人緊張或有精神壓力，就會內(nèi)分泌紊亂,，從中醫(yī)的角度說,，肝藏血,，肝又主怒，當(dāng)你憤怒或抑郁的時(shí)候,，肝失條達(dá),，血排不出來，同樣會造成血淤,，不通而痛,。所以經(jīng)前應(yīng)該保持心情舒暢。

　　同樣出于調(diào)經(jīng)的目的,，我認(rèn)為,，不應(yīng)該為了減肥而刻意控制飲食。經(jīng)血是盈余之血,，首先要?dú)庋渥?，才可能有盈余。如果刻意控制飲食,，沒有足夠的營養(yǎng),，導(dǎo)致氣血不足，又怎么可能月經(jīng)通暢呢?所以,，從這個(gè)角度說,，我們也應(yīng)該均衡飲食。當(dāng)然,，不能吃太涼的東西,，也不能吃太多煎炸的東西，造成血熱,，容易導(dǎo)致月經(jīng)期長暗瘡,。

　　如果是經(jīng)期的后幾天或者經(jīng)后腹痛，則應(yīng)該以養(yǎng)血為主,。月經(jīng)雖然有排毒散熱的作用,，但它畢竟使人失去一部分血液，變得虛弱,。尤其是發(fā)生崩漏的時(shí)候，又傷血,，又傷氣,，而身體太虛弱，氣不統(tǒng)血,，會失去更多的血,，從而形成惡性循環(huán)。所以,，這時(shí)候要養(yǎng)血,。過去民間流傳一句話,，叫“男人不可一日無姜，女人不可一日無糖”,，說的就是女人要養(yǎng)血,。糖當(dāng)然是紅糖，過去物質(zhì)匱乏,，要用它來溫補(bǔ)和滋養(yǎng),。婦女產(chǎn)后喝四物湯也是同樣的道理。

　　最后說一下初潮的問題,。初潮時(shí)間的早晚,，既與遺傳有關(guān)系，也與飲食有關(guān)系,。從遺傳上說,，如果媽媽初潮的時(shí)間晚，女兒就可能也晚,。從飲食上說,，如果營養(yǎng)不良，體內(nèi)分泌的激素不夠,，也可能推遲初潮的出現(xiàn)時(shí)間,。但是，現(xiàn)在我們的食物含有太多的激素,，給我們的身體造成了很大的干擾,，所以很多人初潮提前而非遲后。媽媽作為女兒的第一任醫(yī)生,，應(yīng)該提供指導(dǎo)和精心的呵護(hù),，告訴女兒注意休息，不要著涼,，不要吃刺激性的東西,，包括咖啡和可樂。如果出現(xiàn)一些不舒服的癥狀,，不要輕易吃藥,，因?yàn)槌醭本拖褚慌_機(jī)器剛開始運(yùn)轉(zhuǎn)，畢竟有一個(gè)調(diào)試的過程,，調(diào)試好了,，適應(yīng)了，這些癥狀可能就消失了,。正確的做法是把握住前面說的原則,，經(jīng)前調(diào)血，經(jīng)后養(yǎng)血,。