一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),，女性雌激素愈多,，五官長(zhǎng)相也愈具吸引力，愈能夠叫男性心動(dòng),，而雌激素分泌正常與否與女性卵巢的健康狀況有很大的關(guān)系,。與其羨慕明星們保養(yǎng)得體，不如從自身做起,，讓自己一直美下去,。

卵巢早衰大敵女性在壓力和個(gè)人體質(zhì)因素的影響下，有些人會(huì)發(fā)生卵巢提早衰老的現(xiàn)象,，有調(diào)查統(tǒng)計(jì),， 30~40歲的白領(lǐng)女性中，約有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰現(xiàn)象,。卵巢早衰可分成原發(fā)性和次發(fā)性兩種,，前者與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，不一定有家族史,；后者則與生活習(xí)慣,、接觸污染物、使用藥物情況等有關(guān)。專家表示,，次發(fā)性的卵巢早衰嚴(yán)格算來(lái)不算真正的疾病,，它所表現(xiàn)的是一種“身體機(jī)能衰老”的現(xiàn)象，可以從日常生活習(xí)慣的改善,，去預(yù)防卵巢功能提早退化,。

卵巢早衰的兩大征兆

月經(jīng)周期改變卵巢功能衰退最明顯的征兆就是月經(jīng)周期變化，例如原本30天來(lái)一次,，變成2個(gè)月,、3個(gè)月才來(lái)一次，另外,，經(jīng)血量也慢慢減少甚至幾乎沒有,，或是生理期間的天數(shù)變化，都要特別注意,。當(dāng)周期出現(xiàn)變化時(shí),，多半與荷爾蒙內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，不過應(yīng)先就醫(yī)排除可能是多囊性卵巢或其他婦科疾病造成的荷爾蒙失調(diào),。

提早進(jìn)入更年期除了月經(jīng)周期改變是較明顯的卵巢功能退化征兆外，難孕,、皮膚干澀等更年期的癥狀也會(huì)出現(xiàn),，不過，醫(yī)師提醒,，更年期癥狀因人而異,，不是每個(gè)人的更年期癥狀都一樣，較準(zhǔn)確的方式還是到醫(yī)院做卵巢功能檢查,。而更年期平均出現(xiàn)年齡是50歲,，若在40歲之前就已停經(jīng)，應(yīng)就醫(yī)檢查,。

卵巢的保鮮絕招介紹

每個(gè)女性都可以做到卵巢保養(yǎng)得好,，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅,，永保韌性和彈性,；促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙,，提高兩性生活,；三圍突出，胸部豐滿,、緊實(shí),、圓潤(rùn)。

究竟該怎樣對(duì)卵巢進(jìn)行保養(yǎng)，怎樣避免卵巢功能早衰呢,？專家指出,，主要是從生活方式上提早做好預(yù)防。

卵巢早衰可能是你吃出來(lái)的

如果攝入食物過多,，胃腸道消化食物就會(huì)耗費(fèi)大量的氣血,，人體其他組織反而會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，從而讓肚子吃太飽,、吃撐了,。這都不利于健康，還容易誘發(fā)腸胃疾病,、代謝綜合癥,，加速衰老，導(dǎo)致女性卵巢早衰,。

最傷卵巢的三大惡習(xí)

1,、 久坐不動(dòng)最傷卵巢

專家建議：辦公室女性每天至少活動(dòng)30分鐘。

1,、坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行,。

2、上樓時(shí)不乘電梯,，走樓梯,。

3、工作一個(gè)小時(shí)后站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)一下,。

4,、在電視播放廣告時(shí)，站起來(lái)走動(dòng)一下,。

女性朋友們?nèi)绻苊恐艹槌鲂r(shí)間來(lái)參加體育鍛煉就更好了,，尤其是去戶外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養(yǎng)氣,，豈不更好,。

2、卵巢最怕熬夜,！

女性一定避免長(zhǎng)期熬夜工作,，長(zhǎng)期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神,，損傷腎氣,，影響卵巢功能。

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛,，女性經(jīng)常熬夜就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化,。一旦雌激素長(zhǎng)期分泌不足,，會(huì)造成卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)、子宮萎縮,、骨質(zhì)疏松等,。

調(diào)查顯示，經(jīng)常熬夜者要比晚上正常時(shí)間入睡的人患早期卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)增加49%,，患晚期卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)高24%,。

專家建議：養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣。

3,、 卵巢最怕不良情緒

人的情緒輕松愉快時(shí),，脈搏、血壓,、胃腸蠕動(dòng),、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多,，抗病能力增強(qiáng),，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病,、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生,。

女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突,，可以外出旅游,、找朋友聊天來(lái)及時(shí)宣泄不良情緒。

合理安排生活節(jié)奏,，做到起居有常、睡眠充足,、勞逸結(jié)合,，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹,、欣賞音樂,、練習(xí)書法、繪畫,、打球等,，可以宜人情志，調(diào)和氣血,，利于健康,。