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2022-06-14 04:14 98男性保健 跑步 跑步禁忌

初練長跑的人,，有時會感到在胸部兩側或左右肋下有些發(fā)痛。原因是什么呢?健康人在長跑時出現(xiàn)胸痛,，大都是由于呼吸不得法引起的,。一種是呼吸過快，長跑時,，身體…

2022-06-12 17:15 552男性保健 跑步禁忌 養(yǎng)生禁忌 運動養(yǎng)生

測試一腿筋靈活性　　用一條拉伸繩或者繞圈的毛巾,，做直腿腳筋拉伸，嘗試將一條腿抬起與身體成90度,，保持幾秒鐘,，然后換另一條腿?！　∪绻悴荒苓_到90度,，…