月經(jīng)是指有規(guī)律的,、周期性的子宮出血,。若女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)血呈黑色，哪就要注意以下這四點(diǎn)：

　　1,、內(nèi)褲要柔軟,、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好,，要勤洗勤換,，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

　　2,、保持精神愉快,，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹,、腰酸,、乳房脹痛、輕度腹瀉,、容易疲倦,、嗜睡、情緒不穩(wěn)定,、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,，均屬正常，不必過分緊張,。

　　3,、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染,。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔,。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交,。注意保暖，避免寒冷刺激,。避免過勞,。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　4,、不宜吃生冷,、酸辣等刺激性食物，多飲開水,，保持大便通暢,。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物,。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng),，如牛奶、雞蛋,、豆?jié){,、豬肝、菠菜,、豬肉,、雞肉、羊肉等,，忌食生冷瓜果,。